Cold Feet Opravné prostředky

Studené nohy může býtvelmi nepříjemné onemocnění řešit , a to zejména , když se snaží jít spát . Ty jsou způsobeny špatným krevním oběhem , a to může být způsobeno řadou faktorů . Sezení a stání po dlouhou dobu řezy z krevního oběhu , takže to slabší , aobecný nedostatek fyzické aktivity bude také oslabit krevní oběh . Existují potraviny a pohyby , které mohou zvyšovat krevní oběh a zmírnění nepohodlí studených nohou . Příčina

Studené nohy jsou způsobeny tím, oběhové problémy . Tato situace může nastat z sedět nebo stát celý den v práci, a to jak z těchto činností zastavení pohybu a průtoku krve v dolních končetinách . To může být také způsobena tím, závislosti na nikotinu , hormonální nerovnováha nebo nezdravá strava .
Solution

Cirkulace musí být obnovena na nohou zmírnit nepohodlí studené nohy . To lze provést masáž nohou . Nejlepší způsob, jak zlepšit krevní oběh na nohou , je vlastně masáž od lýtkových svalů na nohou . Při masírování nohou ke zlepšení krevního oběhu , masírovat prsty v kruhovém pohybu . Polohovací a protahuje nohy se také zlepší krevní oběh a obnovení průtoku krve .

Pomoc

Byliny , jako kajenský pepř jsou dobré pro cirkulaci . Vzhledem směs kajenský pepř , zázvor , česnek a ginkgo biloba výrazně zlepší krevní oběh v celém těle . Zateplování esenciální oleje , jako je skořice olej a červená paprika olej může také zmírnit nepohodlí studených nohou a zlepšení krevního oběhu . Esenciální oleje a byliny lze zakoupit od obchodech se zdravou výživou . Omega- 3 mastné kyseliny nalezené v rybách může také pomoci udržet tepny jasné a silné cirkulace .
Úvahy

Cvičení a strava hraje roli při pomoci se zdravou cirkulaci . Mastné potraviny, které ucpat tepny a přidat napětí na trávicí systém zpomalovat krevní oběh . Pití hodně vody a konzumovat hodně ovoce a zeleniny pomůže zajistit , že vaše tělo není ucpané up . Podobně , cvičení získá srdce pumpuje krev po celém těle . Denní cvičením se výrazně zlepší zdravotní stav a krevní oběh .
Prevence

Chcete-li zabránit studené nohy a zlepšují krevní oběh , zahrnují spoustu zázvor , česnek a kajenský pepř ve vaší stravě . Přidejte bylinky do jídel denně . Líbí se 30 až 40 minut cvičení denně , i během zimy . To může býtjednoduché, chůze , pokud je tonejvíce jste schopni administrovat . Ujistěte se, že úsek denně, pokud vaše práce vyžaduje, abyste sedět nebo stát na mnoho hodin v kuse .