Prostředky pro volné kůže

Kůže jeorgán, který se stane býtnejvětší na kožní systém . Některé z jeho odpovědnosti patří udržení tělesné teploty regulovat a chránit svaly a orgány , a to je také místo, kdehmat pochází . V průběhu času , můžekůže někdy uvolnit v různých oblastech . To může být způsobeno faktory, jako je náhlá ztráta hmotnosti , stárnutí nebo těhotenství . , Pokud je prováděna , existují různé prostředky, které mohou být použity , aby ji léčit. Silový trénink

Ačkolikůže nemůže být zmírněny sám , svaly pod ním může . To znamená, že pokud se tón svaly pod vaší volné kůže , bude to dělatpleť více napnutá . Chcete-li to provést, zkuste cvičení , jako je například kruhový trénink , které se zaměřují na celé tělo . Kruhový trénink zahrnuje dělá jeden cvik , pak postupuje do druhého , dokud jsi udělal jeden cvik na všech hlavních svalových skupinách . Zde jepříklad : činka hrudníku lisy , činka ramenní lisy , činka one- ozbrojené řádky , režijní triceps rozšíření , činka biceps kroutí a výpady . K opakování by měla být vysoká v počtu a váhy by měly být lehké .
Kapaliny

Kapaliny mají velký vliv na zdraví pokožky . Voda pomáhá udržovat tělo a pleť hydratovanou . Podle Harryho Pino , Ph.D. , Tufts University , New England , hydratace je velmi důležité , a vy byste měli pít alespoň 64 oz vody denně . On také doporučuje používat sportovní nápoje , které obsahují draslík a sodík , pokud cvičíte doplnit ztrátu elektrolytů .
Dieta

Získání správné výživy je další součást volná kůže . Tělo a pleť se skládá z toho, co vložíte do úst . Máte-li stravu, která je s vysokým obsahem nasycených tuků a rafinovaných potravin , může to ovlivnit vaši pokožku v negativním způsobem . Z tohoto důvodu , ovoce , zelenina a potraviny, které mají vysoký obsah vody by měly být konzumovány . To také pomáhá udržet svaly hydratované , což může provádět efektivněji , zatímco vy pracujete ven .
Vitamíny

kůže mohou také těžit z různých vitamínů a minerály, které podporují pružnost , pevnost a vše kolem vzhled . K dispozici jeprotein substance na kůži s názvem " kolagen " , který udržuje kůži silné a brání rozpadá . Některé vitamíny , které mohou pomoci podpořit rozvoj kolagenu je vitamín C , vitamín E , vitamín A, zinek , aloe vera a extrakt z kvasnic .
Peelingová

kůže se skládá o mnoho buněk , které skončí vysychají a umírání . Odstranění těchto kožních buněk podpoří krevní oběh a nový růst kůže . Jeden způsob, jak to udělat, je exfoliace . Toto je děláno s tělesnou štětcem , houbičkou nebo mycí houba , a to může být provedena při sprchování . Oloupat , použít exfoliační čistící prostředek na váš kartáč a drhnout oblasti volné kůže v kruhovém pohybu . Začněte na nejnižší části vašeho těla a pracujte směrem nahoru .
Tuck

-livolné kůže na břiše , můžete získat chirurgický zákrok zvaný" břicho Tuck . " Lékařský název pro to je " abdominoplastika . " Co to ​​udělá, je odstranění přebytečné kůže , které se nahromadily na břiše , a to také opravy poškozené břišní svaly pod ním. Postup obvykle trvá asi 2-5 hodin , a můžete očekávat, že tři-pěttýden času zotavení , než budete moci opět pracovat .