Jak Tapepatní ostruhy

patní ostruhy jsouvýsledkem abnormální růst kosti na dolní části nohy , a to zejména v oblasti paty . I když to zní bolestivé ,patní ostruhy sám neobtěžuje . Bolest lidé s patní ostruhy pocit je způsobena zánětem a podráždění plantární fascie , husté , elastické pojivové tkáně, která vzniká na patě a vede přes chodidla , připojení k prstům . Je-li příliš mnoho napětí kladen na plantární fascie nadměrným chůze , běh , nebo zvedání těžkých břemen , patní ostruhy a plantární fasciitis dojít . Chcete- li tento problém odstranit , sportovní páska může být použita na nohy . Vzhledem k tomu, sportovní páska není protáhnout ,napětí se přenáší z palubní desky na pásku , cožfascia odpočinout a zotavit se z nadužívání . Věci, které budete potřebovat klipart Sportovní páska , 1 palec široký
Zobrazit další instrukce dovolená 1

odtrhněte proužek atletické pásky dostatečně dlouho, aby span šířku vaší nohy na jeho nejširším místě , takže dostatek pásku přijít po stranách chodidla.
2

Položte pásku přes nohu na patě spojů tak, abypáska kryje míč z nohy . Pokud si nejste jisti, kde to je , kroutit palci u nohy . Můžete cítit palcového kloubu , kdyžprst pohybuje . Hladký pásku dolů a zatlačte jej pevně na místo , tahání konce pásku až po stranách nohy . Toto je známé jako ukotvovací pásek .
3

Umístěte pásek pásky kolem vnitřní a vnější hrany chodidla . Tento kus pásky začíná na jednom konci kotevního pásu , běží kolem paty a zastaví se na druhém konci kotevního pásu .
4

Proveďte podporu pásu tvar s další kus pásky . Začátek na kotevní pás těsně pod malíčku , aby pásku přes chodidla nohy a kolem paty . Pak se přivést ji zpět přes chodidla , zastavil těsně pod palcem . Konečným výsledkem jekousek pásky, která vypadá stejně jako podporu nebo povědomí stuha; pata je ve smyčce , zatímcopáska tvoří "X" přes středu chodidla .
5

Opakujte krok 4 , počínaje palce .
6

Kryt spodní část nohy s krátkými kousky pásky , probíhající od jedné strany na druhou . Začněte na ukotvovací pásek , a práci si cestu dolů na nohy , ujistěte se, každý kus je pevně přilepená naposlední .