Jak Tapepatní ostruhy
Zobrazit další instrukce dovolená 1
odtrhněte proužek atletické pásky dostatečně dlouho, aby span šířku vaší nohy na jeho nejširším místě , takže dostatek pásku přijít po stranách chodidla.
2
Položte pásku přes nohu na patě spojů tak, abypáska kryje míč z nohy . Pokud si nejste jisti, kde to je , kroutit palci u nohy . Můžete cítit palcového kloubu , kdyžprst pohybuje . Hladký pásku dolů a zatlačte jej pevně na místo , tahání konce pásku až po stranách nohy . Toto je známé jako ukotvovací pásek .
3
Umístěte pásek pásky kolem vnitřní a vnější hrany chodidla . Tento kus pásky začíná na jednom konci kotevního pásu , běží kolem paty a zastaví se na druhém konci kotevního pásu .
4
Proveďte podporu pásu tvar s další kus pásky . Začátek na kotevní pás těsně pod malíčku , aby pásku přes chodidla nohy a kolem paty . Pak se přivést ji zpět přes chodidla , zastavil těsně pod palcem . Konečným výsledkem jekousek pásky, která vypadá stejně jako podporu nebo povědomí stuha; pata je ve smyčce , zatímcopáska tvoří "X" přes středu chodidla .
5
Opakujte krok 4 , počínaje palce .
6
Kryt spodní část nohy s krátkými kousky pásky , probíhající od jedné strany na druhou . Začněte na ukotvovací pásek , a práci si cestu dolů na nohy , ujistěte se, každý kus je pevně přilepená naposlední .