Jak se k léčbě fibromyalgie &Chronická Široká Bolest

Neexistuje žádný lék na fibromyalgie ,stav, který způsobuje chronické bolesti a nízkou energii . Nicméně , existují způsoby, jak léčit bolesti fibromyalgie a zvýšit hladinu energie . Příčinou fibromyalgie je neznámá , a lékaři obvykle diagnostikovat osoby s touto podmínkou , pokud lékařské vyšetření vyloučit jiné podmínky, jako je lupus , artritidy a myozitid . Ačkoli není tam žádný lékařský test pro diagnostiku fibromyalgie , tam jsou triky k nápravě příznaky . Věci, které budete potřebovat klipart léky ,
Vitamíny
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Rukojeť jeden úkol najednou . Být ohromen nebo stres může komplikovat fibromyalgie a přivést na bolest . Vypořádat se stresem tím, že řeší jeden úkol v čase a snižuje odpovědnost . Udělejte si čas pro sebe a praxe dechová cvičení , nebo si naplánovat masáž snížit úroveň stresu .
2

získat dostatek odpočinku . Spolu s tím, že přepracovaný , může nedostatečný spánek a odpočinek zhoršit fibromyalgie . Proti únavě a bolesti spát alespoň osm hodin večer . Také , pokud je to možné , vzít krátké zdřímnutí během dne dobíjet své tělo .
3

Snadná bolesti s výkonem . Třicet minut cvičenídenně může snížit bolest a zmírnit svalovou ztuhlost . Pravidelně cvičte posílit vaše svaly a zvýšení energie . Bolest bez cvičení mohou zahrnovat svižné chůze , plavání , jízda na kole nebo pilates .
4

Control bolesti s volně prodejných léků . Vezměte over-the -counter léky proti bolesti zmírnit bolesti fibromyalgie . Léky na snížení bolesti patří aspirin , paracetamol a ibuprofen .
5

Snížení bolesti s antidepresivy. Podle Mayo Clinic , může antidepresivanízké dávky zmírnit rozsáhlé bolesti a boji proti chronické nízkou energii . Poraďte se se svým lékařem a konzultovat své možnosti .
6

Vzdát kofeinu . Pití kofein může přerušit spánek a zhoršuje únavu . Vyloučit kofein z vaší stravy pro obnovení energie .
7

Take multivitamin . Podle Medline Plus lékařská encyklopedie , denně užívat vitamíny a doplňky stravy , jako jsou omega - 3 rybích olejů a hořčíku ke zlepšení příznaků fibromyalgie .