Jak zastavit tiky

tiky může mít mnoho podob , a proto může být velmi obtížně postřehnutelné a léčit . Nejběžnější tiky jsou " rychlé , bezděčné , opakované svalové pohyby , které obvykle zahrnující obličej nebo krk oblast . " ( Viz odkaz 1 ) Oční bliká , hlava házení a obličejové grimasy by příklady běžných tiků . Odhaduje se, že jednoduché tiky se vyskytují asi u 10 procent populace . Existuje několik uznávaných způsobů, jak se pokoušejí zastavit tiky . Pokyny dovolená 1.

Relax . Může to znít jako zjednodušující řešení, ale pokud můžete zbavit nervozity , pak můžete být schopni zbavit tik . Přečtěte si a aplikovat uznávané relaxační techniky , jako je jóga , hluboké dýchání cvičení nebo meditace . Pokud tyto metody fungují , pak byste se měli cítit méně nervózní a méně náchylné k vzplanutí nervózní tik .
2

Udělejte si kurz multivitamíny k nápravě nedostatků v systému . Nervové tiky může být způsobeno tím, vitamínových a minerálních nedostatky , a pravidelně užívat multivitamíny mohla doplnit váš systém a zbavit se tik .
3

Promluvte si s psychiatrem o své úzkosti , nervové pocity nebo jiné emoce . To se může zdát skličující navštívit psychiatra , ale to neníznámka nemoci nebo šílenství . Mohou jednoduše být schopen vám pomoci vyrovnat se s jakýmikoli pocity , které jsou příčinou nervové tiky se objeví . Možná zjistíte , když jste čelem k otázkám , můženervózní tik rozptýlit .
4

Navštivte svého lékaře, pokud jste na jakékoli formě léků . Pokudnervózní tik se začaly objevovat , když jste začali kurz léky , pak to může být příčinou . Diskutujte svůj lék a dávkování se svým lékařem , a pokusit se přijít k nějakému řešení .