Jak se k nám silné nohy pro pacienty s Parkinsonovou

Cvičení je dobré pro každého , ale pro osoby s Parkinsonovou chorobou , je to velmi důležité . Protože Parkinsonova nemoc jedegenerativní onemocnění centrálního nervového systému , je to zhoršuje motorické dovednosti poškozený je , řeč a další funkce . Je charakterizována svalovou ztuhlostí, třes , zpomalení fyzického pohybu , a v extrémních případech , ztráta pohybu . Zahradnictví , chůzi a plavání jsou příklady dobré cvičení pro Parkinsonovu pacienta , ale i pro posilování nohou zvlášť , zkuste tyto kroky doporučuje Parkinsonovou naděje, webové stránky věnované pomoci lidem žít s nemocí . Věci, které budete potřebovat
armless židle s podpůrnou zpět
Ručník
Stabilní a pevný stůl nebo židle
Zobrazit další instrukce
Knee rozšíření pro stehna a Shin svaly

1

Posaďte se na židli s pouhými prsty na nohou a na bříškách chodidel se dotýká podlahy . Můžete použít srolovaný ručník pod kolena a zvedněte nohy , pokud je to nutné . Buďte si ruce na nohy nebo po stranách židle .
2

Pomalu zvedněte jednu nohu před vámi . Snažte se udržet nohu rovně a dokončit tento pohyb plynule .
3

Curl vaše nohy tak, že vaše prsty jsou zaměřeny směrem k hlavě . Podržte to krátce představovat .
4

Snižte nohu a odpočinek po dobu několika sekund .
5

opakujte cvičení s druhou nohou , dokončení 10 opakování s každou nohu .
6

Rest stručně a opakujte další sadu tohoto cvičení .
Slide noha Raise na boky a stehna
7

stojan s vaším nohy rameno - šířka oddělený a držet na stůl nebo židle , které se neklouzaly .
8

Zvedni nohu pomalu do strany , pohybuje se 6 palců do 10 palců od svého odpočinku nohy , pokud je to možné . Prsty u nohou by měly směřovat dopředu a vaše záda a nohy by se neměla ohýbat .
9

Držte tuto pozici krátce .
10

Snižte své nohy v plynulý pohyb a odpočinek pro několik sekund .
11

Opakujte cvičení s druhou nohou . Kompletní 10 opakování s každou nohu , přecházejí z jedné nohy na druhou .
12

Rest krátce a poté udělat další sadu 10 opakování .