Dieta Návrhy k léčbě Parkinsonovy choroby u pacientů

Podle Dr. Andrew Weil , zánět jehlavní příčinou mnoha závažných onemocnění , jako je Parkinsonova choroba . Jíst stravu bohatou na potraviny s anti- pobuřující vlastnosti jedůležitým nástrojem pro řízení tuto podmínku . Je důležité jíst pestrou stravu z různých skupin , aby se ujistil jste získali škálu prospěšných živin , které poskytují . Všechny potraviny uvedené níže boj zánětu . Ovoce a Zelenina

Jezte alespoň čtyři až pět porcídenně, zeleniny a usilovat o různých barvách . Každá barva obsahuje unikátní látky , které poskytují různé zdravotní výhody . Velikost porce se rovná 2 šálky zelených salátů nebo 1/2 šálku zeleniny .

Jíst tři až čtyři porce ovoce denně a opět vybrat z různých barev . Porce ovoce se rovná jedné střední velikosti kus ovoce , půl šálku nasekané ovoce , nebo 1/4 šálku sušeného ovoce . Tyto potraviny jsou bohaté na antioxidanty , které pomáhají chránit tělo proti škodlivým látkám .
Zdravé zdroje proteinů

Snažte se omezit množství živočišných produktů ve vašem dieta jednou nebo dvakrát týdně . Obsahují řadu zánětlivých látek . Přijatelné zdroje jsou přírodní sýry , jako je Švýcarsko, jarlsberg a parmazánem , nízkotučný jogurt , omega - 3 obohacené vejce , bez kůže drůbeže a trávy - krmil libové maso . Porce velikost je rovna 1 unce sýra , jeden 8 oz porce mléka a mléčných výrobků , jedno vejce nebo 3 oz vařené maso .

Více žádoucí zdroje bílkovin patří celé sójové výrobky , ryby , fazole a luštěniny . Dobré možnosti pro celé sójové výrobky patří tempeh , edamame , sójové oříšky a sojové mléko . Jezte jedna-dvě porcí za den . Dávka se rovná ½ šálek tofu nebo tempeh , 1 hrnek sojové mléko , ½ šálek vařené edamame nebo 1 unci sójové oříšky . Imitace maso vyrobené ze sóji a sójových potravin obsahujících látky neposkytují stejnou výhodu .

Ryby a dary moře obsahují bohaté množství omega - 3 mastných kyselin , jeden z nejsilnějších přírodních protizánětlivých látek . Jíst dvě až šest porcí týdně . Dávka je 4 uncí ryb . Nejlepší volbou jsou volně žijícího lososa , sledě , sardinky a černá treska .

Fazole a luštěniny jsou bohaté na vlákninu , kyseliny listové , draslíku a hořčíku . Dobrými zdroji jsou Anasazi , adzuki , a černé fazole , cizrna , černé oči hrách a čočka . Jezte jedna-dvě porcí denně . Dávka se rovná ½ šálek vařené fazole nebo luskoviny .

Celá zrna

Celá zrna trvat déle trávit a snížit rychlý vzestup hladiny cukru v krvi , které přispívají k zánětu . Nejlepším zdrojem jsou hnědá rýže , basmati rýže , divoká rýže , pohanka , kroupy , ječmen , quinoa a oceli řezané oves . Jezte tři až pět porcí denně . Dávka se rovná ½ šálek vařené zrna .
Zdravé tuky

druhy tuků , které jíte hrát velkou roli ve výši zánětu v těle . Tuky uvedeny níže bojové zánětu . Extra panenský olivový olej a řepkový olej je nejlepší pro vaření . Vlašské ořechy , avokádo a semena všeho druhu jsou bohaté na zdravé tuky . Mnoho potravin, které jsou uvedeny dříve také obsahují dobré tuky , jako jsou studenovodní ryby a sóji . Jezte pět až sedm porcí denně . Porce se rovná 1 lžička oleje , dvou vlašských ořechů , 1 lžíce semen nebo 1 unce avokáda .