Přírodní léky na neklidných nohou

neklidných nohou nebo syndromu neklidných nohou ( RLS ) jeonemocnění, které způsobuječlověk pocit, když se musí neustále pohybovat nohama , aby se cítili dobře . Příznaky jsou často více patrné , když jeosoba v poloze vleže nebo ve stejné poloze po delší dobu . I když léky mohou být předepsány k ovládání nepříjemné pocity v nohou , můžete se poradit se svým lékařem o přírodní léky stejně . Diagnóza

Než se pokusíte přírodní léky pro neklidných nohou , obdrží diagnózu od lékaře . Symptomy zahrnují plíživé nebo leze pocit ve vašich dolních končetin . Budete mít pravděpodobně potíže se spánkem a objevit příznaky nejčastěji vleže v posteli v noci . Ačkoli není tam žádný test pro diagnostiku pro syndrom neklidných nohou , bude Váš lékař přesto chcete spustit krevní testy a spánek studie , aby vaše příznaky nejsou způsobeny jiným onemocněním .
Relaxační Opravné

Vezmeme-li čas na odpočinek, může často pomoci vyřešit RLS příznaky nebo snížit závažnost . Stres bylo spojeno s neklidných nohou a může přinést na epizodě . Zkuste meditace a hluboké dýchání s cílem pomoci RLS . Vzhledem k dlouhé a teplé koupele lze také přirozeně zbavit syndromu neklidných nohou . Masáž nohou před spaním může být také použit k léčbě RLS .

Avoidancce techniky

Vyhnout se některé látky mohou přirozeně léčit syndrom neklidných nohou . Společné triggery , které přinášejí o syndrom neklidných nohou patří alkohol , cigarety a kofeinové nápoje . Některá antacida a antidepresiva, byly rovněž spojeny s RLS .
Iron terapie

Konzumovat více potravin s železem může pomoci přirozeně léčit RLS , protože nedostatek železa byl spojen s stavu . Potraviny, které mají vysoký obsah železa jsou hovězí maso , játra , krevety , Turecko, mušle , škeble a obohacené snídaňové cereálie . Doplněk železa může být přijata i na pomoc RLS .
Zlepšit Nightime rutiny

Vedení polštář mezi nohama , když spí vám mohou pomoci vyhnout RLS epizody . Také byste měli mít pravidelný spánkový rozvrh a vyhnout se spaním příliš unavený . Ujistěte se, že budete spát v místnosti na příjemnou teplotu , která není příliš horká .