Jaké jsou přirozené věci, které můžete udělat, abyste zabránili záchvatům?

Zde je několik přirozených věcí, které můžete udělat, abyste zabránili záchvatům:

1. Dostatečně spěte: Nedostatek spánku může zvýšit riziko záchvatů. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku za noc.

2. Vyhněte se zneužívání alkoholu a drog: Zneužívání alkoholu a drog může snížit práh záchvatů a zvýšit riziko záchvatů.

3. Zvládejte stres: Stres může být spouštěčem záchvatů. Cvičte techniky snižování stresu, jako je jóga, meditace nebo cvičení hlubokého dýchání.

4. Jezte zdravě: Zdravá strava může pomoci zlepšit celkové zdraví a pohodu, což může snížit riziko záchvatů. Konzumace středomořské stravy, bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné obiloviny a libové bílkoviny, je spojována s nižším rizikem záchvatů.

5. Užívejte doplňky: Některé doplňky, jako je hořčík, vitamín B6 a omega-3 mastné kyseliny, mohou pomoci snížit riziko záchvatů. Je však důležité promluvit si s lékařem, než začnete užívat jakékoli doplňky, protože mohou interagovat s určitými léky.

6. Vyvarujte se určitých spouštěčů: Někteří lidé mohou mít specifické spouštěče, které zvyšují jejich riziko záchvatů, jako jsou některá jídla, jasná světla nebo hlasité zvuky. Vyhýbání se těmto spouštěčům může pomoci snížit riziko záchvatů.

7. Pravidelné cvičení: Pravidelné cvičení může pomoci zlepšit celkové zdraví a pohodu, což může snížit riziko záchvatů. Cvičení může také pomoci snížit stres, další spouštěč záchvatů.

8. Absolvujte pravidelné kontroly: Je důležité pravidelně docházet na kontroly u lékaře, abyste mohli sledovat vaši záchvatovou poruchu a prodiskutovat případné změny vašeho stavu.