Jak provést cvičení pro vestibulárním rehabilitaci doma

Vestibulární rehabilitace lze snadno udělat doma . Studie ukazují, že více než 35 % dospělých v USA ve věku nad 40 trpí vestibulární poruchy . Jednoduché cvičení bylo prokázáno, že účinně zlepšit rovnováhu a snížit závratě způsobené podmínek, jako je závrať a další poruchy vnitřního ucha . Zde jsou některé kroky, které můžete sledovat udělat vestibulární rehabilitace doma . Pokyny dovolená 1

Proveďte Cawthorne Cooksey cvičení doma . Praxe těchto cvičení každý den vidět rychlé zlepšení vašeho vestibulární poruchy . Více informací o těchto cvičení do svého lékaře , on-line nebo na vás místní knihovně .
2

hrát basketbal , ping pong nebo tenis , protože tyto sporty zahrnují použití zůstatku pomoci koordinovat své pohyby a pomůže vám zlepšit váš vestibulární poruchy .
3

Přihlaste se k Tai - chi třídy , protože bylo prokázáno, že jeúčinná vestibulární rehabilitace terapie . Zvážit jógy , neboť zahrnuje i pozice , které mohou výrazně posílit rovnováhu .
4

Hrát hry na Wii pomoci posílit rovnováhu denně . Kupte si Wii Fit , jak to má Balance Board , která může významně přispět ke zlepšení závratě způsobené vaší vestibulární poruchy . Zaznamenejte své výsledky a prezentovat se svým lékařem k diskusi o vašich vestibulární rehabilitace úsilí .