Jaký je rozdíl mezi mužským a ženským indexem tělesné hmotnosti?
Mužské BMI versus BMI žen
Mezi mužskými a ženskými hodnotami BMI je nepatrný rozdíl. Muži mají v průměru vyšší BMI než ženy. Je to proto, že muži mívají více svalové hmoty než ženy, která váží více než tuk. Navíc muži mívají větší velikost rámu než ženy, což znamená, že mohou nést větší váhu, aniž by byli obézní.
Následující tabulka ukazuje rozsahy BMI pro muže a ženy:
| Kategorie BMI | Muži | Ženy |
|---|---|---|
| Podváha | <18,5 | <17,5 |
| Normální váha | 18,5–24,9 | 17,5–24,9 |
| Nadváha | 25,0–29,9 | 25,0–29,9 |
| Obézní | 30,0 nebo vyšší | 30,0 nebo vyšší |
Zdravotní rizika obezity
Obezita je vážným zdravotním rizikem, které může vést k řadě chronických onemocnění. Mezi tato onemocnění patří:
* Onemocnění srdce
* Mrtvice
* Diabetes 2. typu
*Rakovina
* Spánková apnoe
* Osteoartróza
* Deprese
* Úzkost
Prevence obezity
Existuje řada věcí, které můžete udělat pro prevenci obezity, včetně:
* Jíst zdravou stravu
* Pravidelné cvičení
* Udržování zdravé hmotnosti
* Přestat kouřit
* Zvládání stresu
Pokud jste obézní, existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste zhubli a zlepšili své zdraví. Patří sem:
* Poraďte se se svým lékařem o plánu hubnutí
* Vstup do programu hubnutí
* Provádění změn zdravého životního stylu
* Být trpělivý a vytrvalý
Hubnutí a udržování zdravé hmotnosti vám může pomoci snížit riziko vzniku vážných zdravotních problémů a zlepšit celkovou kvalitu života.