Jak obezita ovlivňuje svalový systém?
1. Infiltrace svalové adipózní tkáně (MATI) :Přebytečný tuk může infiltrovat svalovou tkáň, což vede k MATI. Tento stav snižuje schopnost svalu generovat sílu, snižuje jeho flexibilitu a zhoršuje celkovou svalovou funkci. V důsledku toho mohou jednotlivci zaznamenat sníženou svalovou sílu, problémy s pohyblivostí a omezení cvičení.
2. Svalová slabost :Obezita je spojena se sníženou svalovou silou, a to i u jedinců, kteří nejsou fyzicky neaktivní. Nadměrná hmotnost zatěžuje svaly, což vede ke svalové únavě a slabosti. Tato slabost může ovlivnit různé každodenní činnosti, od zvedání předmětů až po chození po schodech.
3. Sarkopenie :Obezita může urychlit ztrátu svalové hmoty a síly související s věkem, známou jako sarkopenie. Kombinace přebytečného tuku a nečinnosti běžné u obezity zhoršuje syntézu svalových bílkovin a zvyšuje rozpad svalů, což má za následek úbytek svalové hmoty a síly.
4. Zhoršený svalový metabolismus :Obezita ovlivňuje metabolické procesy ve svalech. Přebytek tukové tkáně vede k inzulínové rezistenci, brání vstřebávání glukózy a jejímu využití svaly. Výsledkem je, že svaly se více spoléhají na tuk jako zdroj paliva, což vede ke snížení účinnosti při fyzických aktivitách a snížení aerobní kapacity.
5. Změněná struktura a funkce svalů :Obezita souvisí se změnami ve struktuře a funkci svalových vláken. Nerovnováha mezi typy svalových vláken, jako je pokles oxidačních vláken typu I a nárůst glykolytických vláken typu II, může ovlivnit svalový výkon a vytrvalost. Navíc může docházet ke změnám ve velikosti svalových vláken, jejich architektuře a kapilarizaci, což má dopad na svalovou funkci.
6. Klobní napětí :Obezita nadměrně zatěžuje klouby, včetně těch spojených se svaly. Váha může způsobit degeneraci kloubů a bolest, omezující pohyb a funkci svalů. Mezi běžné příklady patří bolesti kolen, kyčlí a dolní části zad.
7. Problémy s mobilitou :Obezita může omezovat pohyblivost jedince v důsledku svalové slabosti, bolesti kloubů a snížené ohebnosti. To může ovlivnit každodenní aktivity, účast na fyzickém cvičení a celkovou kvalitu života.
Pro jedince s obezitou je zásadní, aby se pravidelně zapojovali do fyzické aktivity a osvojili si zdravý životní styl, aby si zlepšili své svalové zdraví a celkovou pohodu. Tyto změny mohou pomoci snížit přebytečný tělesný tuk, posílit svaly, zlepšit pohyblivost a zlepšit celkovou svalovou funkci.
