Jak zlepšit krevní oběh a barvy na nohy

Špatný krevní oběh ovlivňuje nohy mohou být způsobeny mnoha onemocnění , včetně Raynaudova choroba , stavu, v němž úzké cévy znemožnit normální prokrvení od dosažení prsty na rukou a nohou ; diabetes ; vysoký krevní tlak , a vysoká hladina cholesterolu . To může mít vliv na vnímání a barvy na nohou . Při léčbě základní příčinu oběhových problémů je důležité , existují i způsoby léčení oběhových problémů přímo . Identifikační

příznaky špatného krevního oběhu v nohou patří necitlivost nebo mravenčení , potíže udržet plochu v teple a zabarvení , jako bledou kůží nebo namodralé nebo načervenalé zbarvení , v závislosti na internetových stránkách ePodiatry .


Význam

Špatný krevní oběh může zabránit zranění z léčení správně , v souladu s ePodiatry . Kůže může být slabá a řezy , vředy a infekce může dojít snadněji a trvat mnohem déle , než je obvyklé léčit.



Boty

Dobře vybavené obuv zabraňuje další tlak na nohou a kotníků , podle ePodiatry . To může snížit bolest , změna barvy a chlad spojený s špatným krevním oběhem .
Kouření

kouření stahuje cévy a tepny škody , v závislosti na Mayo Clinic . Přestat kouřit může zlepšit krevní oběh .
Dieta

Dieta je důležité při řízení diabetes , krevní tlak a cholesterol , faktory, které ovlivňují krevní oběh . Diety s vysokým obsahem vitamínů A, B - 6 , C a E a živin , jako jsou kyseliny listové , vlákniny a omega - 3 mastných kyselin snižuje riziko ischemické choroby srdeční , primární příčinou špatného krevního oběhu , podle Mayo Clinic .

Cvičení

Cvičení zvyšuje krevní oběh , v závislosti na Mayo Clinic . To také pomáhá snížit jiná rizika spojená s mnoha nemocí, které způsobují špatný krevní oběh ( např. cvičení může snižovat krevní tlak ) a podmínky svaly lépe využívat kyslík , což může snížit bolesti spojené se špatnou cirkulací .