Nártu a kotníku Bolest

Ať už jste utrpěli sportovní zranění nebo si nejste jisti příčinou , nártu a kotníku bolest může dát skutečnou díru do vašeho každodenního života . Tento typ bolesti může zastavit většinu fyzické aktivity , a dokud řádně postaráno , může to vést k dalšímu zranění . Kotník Bolest

Bolest v kotníku je obvykle popisován jako obecné nepohodlí , ostré nebo pulzující a je často spojena s otoky . Kotník může ublížit chvíli v klidu s bolestí ukazuje výrazný nárůst při vstávání nebo dokonce otočením nohu . Svaly a šlachy mohou být také nabídka na dotek .
Způsobuje

Podle University of Maryland Medical Center , bolest kotníku je často způsobeno zranění , jako je podvrtnutí nebo artritida , dna a infekce . Pseudodny a dna jsou obě podmínky , kdy buď kyseliny močové nebo vápníku jsou uloženy v kloubech . Všechny z těchto příčin může způsobit bolest , otok a zarudnutí .
Nártu Bolest

nárt jeprostor na horní části nohou , mezi kotníkem a prsty , kde se tkaničky na botách by odpočinku . Nepříjemný pocit se může lišit od tupá bolest , pálení nebo střelba na bolesti bodavé a jsou obvykle zhoršuje neefektivní podpora klenby v obuvi . V areálu je také může ukázat, otok , zarudnutí a bolestivé na dotek .
Šlach a ploché nohy

šlach může způsobit bolest nártu a je častovýsledkem kmene , menší degenerace neboruptura šlachy . Pokud jstevášnivý chodec , nebo běžec , můžete zažít zánět šlach . Podle Penn State Hershey Medical Center , Pes planus je takéviníkem bolesti nártu . Pes planus , je-lioblouk nebo nárt se zhroutí do té míry, se dotýká země , je označován jako ploché nohy . To jeběžný stav, kdyoblouk nikdy se vyvíjí v průběhu dospívání nebo klesá , když lidé dosáhnou jejich 60s a 70s .
Prevenci /řešení

Aby se zabránilo zranění , nosit boty, které správně sedět , a pokud budete hrát sport , ujistěte se, že jsou určeny pro daný sport. Vždy zahřát před a vychladnout po jakékoliv fyzické aktivitě , a natáhnout , aby se vaše svaly uvolněné a rozhýbat . Zhubnout a budovat svalovou hmotu snížit tlak na vaše klouby a snížit riziko zranění .

V případě kotníku a nártu zranění , existuje několik počátečních kroků , které můžete podniknout ke zmírnění bolesti . Over-The -čítač léky proti bolestem , jako ibuprofen spárované s studený obklad může snížit bolest a otok . Udržet si nohu povýšen na snížení krevní oběh a zastavit fyzickou aktivitu , dokud se bolest zvyšuje se zabránit dalšímu zranění . Je-linástup bolesti je náhlá a závažná , vyplývá, zranění , nebo máte zřejmý otok nebo horečkou , obraťte se na odborného lékaře pro léčbu .