Je to jóga dobré pro herniated disk ?

Přestože jóga nelze opravit strukturální škody způsobené herniated disk , může poskytnout úlevu pro ty, kteří trpí bolestí zad způsobuje . Jóga jecvičení, terapie, která může být použita u pacientů , kteří trpí bolestí z herniated disk . Historie

Jóga jeprastarý indický cvičení praxe vyvinut před téměř 4000 lety. Zaměřuje se na mysli a těla pomocí různých pózách a meditačních technik . Nejúčinnější flexibility , svalové tónování , mazání kloubů a masírování všech orgánů těla , jóga je považována zalék proti bolesti mezi ty, kteří trpí různými typy těla a bolesti kloubů .
Lyengar Jóga

několik typů jógy zaměřením na různých částech těla a budování různé úrovně síly . Lyengar jóga je nejlepší pro člověka, který trpí herniated disk . Tento typ se zaměřuje na přesné pohyby a pózy , které jsou prospěšné pro správné zarovnání těla . Bloky nebo pásy mohou být použity v tomto typu jógy na pomoc těm, kteří nejsou tak flexibilní nebo kompenzovat zranění .

Doporučení

Před výběrem některého jóga cvičební program , poraďte se se svým lékařem , aby se zabránilo další újmě . Nervů byly hlášeny z přetěžování . Po vyhodnocení , bude Vám Váš lékař doporučit konkrétní ošetření určené pro Váš zdravotní stav . Ten může doporučit fyzikální terapie , masáž a /nebo mírné svalové - protahovací cvičení (tj. těch, používají v józe ), nebo léky proti bolesti . Jestliže se doporučuje jóga , vyberte kvalifikovaný instruktorka jógy klást otázky týkající se její kvalifikaci a zkušenosti .
Místě

Začátečníci by měli začít pomalu a naučit se základy první , tak aby se zabránilo další újmě . Pokud máte pocit, bolest či únavu během jógy , dejte si pauzu nebo úplně zastavit .
Výhody

pečlivě cvičil , jóga je velmi prospěšné pro ty, kteří trpí herniated disk . To může zabránit zranění opakování , pomáhají udržovat pravidelný úroveň aktivity , posílení svalů , zvyšuje krevní oběh a přináší léčení živiny do tkání , které byly zraněné .