Příznaky závažné PMS

Těžké PMS ( premenstruační syndrom ) je někdy odkazoval se na jako PMDD ( premenstruální dysforické poruchy ) a liší se od běžných PMS ve své intenzitě . New York - Presbyterian uvádí, že závažné příznaky PMS ovlivnit 5 procent amerických žen v plodném věku . Příznaky závažné PMS obvykle trvají dva týdny , za období cyklu , a může být velmi vysilující . Chronické symptomy , které se vyskytují při každém cyklu po dobu několika měsíců nebo let, může výrazně ovlivnit kvalitu života a sociální zkušenosti . Co je to závažné PMS ?

Před diskutovat o příznaky závažné PMS , je důležité nejprve diskutovat, co je porucha a jak se liší od běžných PMS . U žen, které zažívají normální , měsíční PMS , mohou hormonální změny, které nastanou s menstruací způsobit příznaky jako jsou křeče , únava , akné , nadýmání a podrážděnost . Ale , pro ženy , kteří mají závažné PMS , jejich citlivost vůči kolísavé hormonální změny , jako je pokles nebo zvýšení hladiny estrogenu , je intenzivnější . Podle womenshealth.gov , může serotonin také hrát roli v těžkých trpí PMS . Jako hladina serotoninu klesne ,žena může být obtížné vypořádat se s ohromující emocí a únavy , které se vyskytují s PMS .

Deprese , změny nálady a vztek

z nejvíce znepokojující problémy s těžkým PMS je extrémní změny nálad a záchvaty vzteku , které jsou často spojené s touto poruchou . Některé ženy se často projevuje pocity deprese , které odrážejí nedostatek vlastní hodnoty , bezmocnost , beznaděj a celkovou bídu . Někteří trpí také může začít distancovat od přátel a nedaří se účastnit společenských aktivit, které se kdysi těšili . Cleveland Clinic uvádí, že v závažných případech PMS , mohou lékaři předepsat anti- depresivní léky, které mohou zvýšit serotoninu - . Zmírňuje deprese a další psychické problémy

problémy se spánkem a únava

Ženy, které trpí vážnými PMS může dojít také problémy se spánkem , jako je nespavost . Bohužel , nedostatek spánku , nebo přerušovaný spánek během nočních hodin, může mít za následek vysilující únavy během dne . V knize " Primary Care Sleep Medicine , " autor James F. Pagel MS , MD vysvětluje, že hypersomnie ( nadměrná denní spavost ) obvykle začíná několik dní před začátkem menstruace a končí během několika dní později . Rozsah spánku se liší od ženy k ženě , a může být přímá přispívá k podrážděnosti , který má zkušenosti v době těžkých PMS . Ale poté, co normální spánek vrátí , tak to lepší nálady .
Zvýšená Appetitie a chutě

závažné PMS je často spojena se zvýšenou chuť k jídlu a chutě potravin , které často vedou k přejídání . Mount Sinai uvádí, že závažné trpí PMS může mít ohromující chuť na potraviny, které obsahují cukr , jakož i ty, které obsahují soli . Za účelem překonání nadměrné nutkání k jídlu , je doporučeno , že dietní změny uskuteční . Místo tří velkých jídeldenně , šest menších jídel může pomoci omezit chutě . Kácení na potraviny, které obsahují cukr a sůl , před a po menstruaci bude fungovat překvapivě dobře pomáhá tělu potlačit ohromující chuť na tyto potraviny v dobách těžkých PMS . Pravidelné každodenní cvičení je také užitečné .
Nadýmání

Podle Zdraví žen zóny , nadýmání jevelmi častým příznakem u žen , které trpí vážnými PMS . Jíst zdravé potraviny a udržovat vyváženou stravu plnou ovoce , zeleniny , mléčných výrobků , bílkovin a celozrnných výrobků může pomoci udržet své tělo pravidelně a boj proti nadýmání . Kofein a tabák zastavení , v kombinaci se snížením sodíku , může být užitečné také .