Psoriatická jak předcházet a zmírňovat příznaky

Prevence

I když neexistuje žádný lék na psoriázu, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili nebo snížili frekvenci vzplanutí:

1. Zvládejte stres: Stres může zhoršit příznaky psoriázy, takže je nezbytné najít zdravé způsoby, jak stres ve svém životě zvládat. To může zahrnovat cvičení, meditaci, jógu nebo rozhovor s terapeutem.

2. Vyhněte se spouštěčům: Některé spouštěče, jako jsou specifické potraviny, alkohol a některé léky, mohou příznaky psoriázy zhoršit. Veďte si deník, abyste mohli sledovat vzplanutí a identifikovat potenciální spouštěče. Jakmile znáte své spouštěče, můžete se jim co nejvíce vyhnout.

3. Udržujte si zdravou váhu: Obezita může zhoršit příznaky psoriázy, proto se snažte udržet si zdravou váhu dietou a cvičením.

4. Chraňte svou pokožku: Udržujte svou pokožku hydratovanou kvalitním hydratačním krémem. To může pomoci zabránit suché kůži a prasklinám, které mohou zhoršit psoriázu. Noste volné bavlněné oblečení, aby nedošlo k podráždění pokožky.

5. Dostatečně spěte: Když máte nedostatek spánku, vaše příznaky se mohou zhoršit. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku každou noc.

6. Nekuřte: Kouření může zhoršit příznaky psoriázy, takže pokud jste kuřák, zkuste přestat.

Usnadňuje

Pokud se vaše příznaky objeví, několik věcí může pomoci zmírnit vaši bolest a nepohodlí:

1. Aplikujte místní léčbu: Pro psoriázu je k dispozici mnoho lokálních způsobů léčby, jako jsou krémy, masti a gely. Tato léčba může pomoci snížit zánět a svědění.

2. Užívejte léky perorálně: Pokud je lokální léčba neúčinná, může vám lékař předepsat perorální léky, jako je metotrexát, cyklosporin nebo apremilast.

3. Fototerapie: Fototerapie je léčba, která využívá ultrafialové světlo ke zlepšení psoriázy.

4. Biologické látky: Biologická léčiva jsou léky, které se zaměřují na imunitní systém a mohou pomoci zlepšit příznaky psoriázy.

5. Změny životního stylu: Kromě lékařské léčby existuje několik změn životního stylu, které můžete provést, abyste zmírnili příznaky psoriázy. Patří sem:

- Jíst zdravou stravu

- Pravidelné cvičení

- Vyhýbání se alkoholu a tabákovému kouři

- Zvládání stresu

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci předcházet a zmírnit příznaky psoriázy a zlepšit celkovou kvalitu života.