Jak zacházet s lupy

Účinná léčba lupů zahrnuje kombinaci postupů péče o vlasy, úpravy životního stylu a případně vyhledání lékařské pomoci nebo používání léčivých přípravků. Zde je návod krok za krokem, který vám pomůže léčit lupy:

1. Identifikujte příčinu :

- Pochopte základní příčinu vašich lupů. Může to být způsobeno suchou kůží, růstem plísní (Malassezia) nebo jinými kožními onemocněními, jako je ekzém nebo lupénka.

2. Pravidelné čištění:

- Myjte si vlasy pravidelně, nejlépe každý druhý den, abyste odstranili přebytečný maz a odumřelé kožní buňky.

3. Vyberte si správný šampon:

- Používejte šampon proti lupům obsahující účinnou látku, jako je pyrithion zinečnatý, ketokonazol, sulfid selenu nebo kyselina salicylová. Tyto složky pomáhají v boji proti růstu plísní a snižují tvorbu vodního kamene.

4. Masírujte pokožku hlavy:

- Jemně vmasírujte šampon do pokožky hlavy, abyste pomohli uvolnit šupinatou pokožku a umožnili aktivním složkám proniknout.

5. Postupujte podle pokynů:

- Postupujte podle pokynů přiložených k šamponu proti lupům. Některé šampony mohou vyžadovat ponechání je několik minut před opláchnutím.

6. Důkladně opláchněte:

- Důkladně si opláchněte vlasy, abyste odstranili všechny zbytky šamponu.

7. Vyhněte se nadměrnému praní:

- Nadměrné šamponování může odstranit příliš mnoho přírodních olejů a zhoršit lupy. Zaměřte se na mytí vlasů každých několik dní nebo podle doporučení lékaře nebo dermatologa.

8. Omezte horkou vodu:

- Při mytí vlasů nepoužívejte extrémně horkou vodu, protože to může vysušit pokožku hlavy a dále ji podráždit.

9. Použijte kondicionér:

- Po umytí šamponem použijte kondicionér pro doplnění vlhkosti a zlepšení zdraví pokožky hlavy. Zaměřte se na aplikaci na konečky vlasů, vyhněte se kořínkům.

10. Tea Tree Oil:

- Zvažte použití oleje z čajovníku. Některé studie naznačují, že čajovníkový olej může mít protiplísňové vlastnosti a může být prospěšný při snižování lupů. Před použitím se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče nebo dermatologem.

11. Vyvážená strava:

- Jezte vyváženou stravu, která obsahuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Udržování zdravé stravy podporuje celkovou pohodu a může přispět ke zdraví pokožky hlavy.

12. Zvládání stresu:

- Vysoká hladina stresu může zhoršit lupy. Cvičte relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo hluboké dýchání, abyste zvládli stres.

13. Ošetření pokožky hlavy:

- Pokud lupy přetrvávají, naneste na pokožku hlavy bezoplachovou kúru nebo sérum, které obsahuje složky jako kyselina salicylová, alfa-hydroxykyseliny (AHA) nebo beta-hydroxykyseliny (BHA). Ty mohou pomoci exfoliovat pokožku hlavy a snížit škálování.

14. Poraďte se s lékařem:

- Pokud se vaše lupy nezlepší pomocí opatření pro sebeobsluhu, zvažte konzultaci s poskytovatelem zdravotní péče nebo dermatologem. Mohou diagnostikovat základní příčinu a v případě potřeby předepsat silnější léčivé šampony nebo léčbu.

15. Buďte trpěliví:

- Vyřešit lupy může nějakou dobu trvat. Důsledně dodržujte doporučená ošetření a vyhněte se častému přepínání mezi produkty, abyste jim poskytli čas na to, aby fungovaly.