Jak předcházet lupům

1. Pravidelně si myjte vlasy. To pomůže odstranit odumřelé kožní buňky a přebytečný maz, který může ucpat vlasové folikuly a vést k lupům.

2. Používejte jemný šampon a kondicionér. Tvrdé šampony mohou zbavit vlasy jejich přirozeného oleje a zhoršit lupy. Hledejte šampon a kondicionér, který je speciálně navržen pro lupy.

3. Vyvarujte se poškrábání pokožky hlavy. Škrábání může poškodit vaši pokožku a zhoršit lupy. Pokud vás svědí pokožka hlavy, zkuste použít šampon nebo kondicionér proti lupům, který obsahuje složky proti svědění.

4. Získejte pravidelné střihy. Pravidelné zastřihování vlasů pomůže odstranit roztřepené konečky a zabránit jejich zamotání do vlasových folikulů, což může vést k lupům.

5. Použijte zvlhčovač. Suchý vzduch může lupy zhoršit. Pokud je vzduch ve vašem domě suchý, použijte zvlhčovač, abyste do vzduchu přidali vlhkost.

6. Jezte zdravou stravu. Konzumace zdravé stravy, která je bohatá na vitamíny a minerály, může pomoci udržet vaše vlasy a pokožku hlavy zdravé a předcházet lupům.

7. Zvládejte stres. Stres může vyvolat lupy. Zkuste najít zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.

8. Pokud jsou vaše lupy závažné, navštivte lékaře. Pokud jsou vaše lupy závažné nebo se nezlepší domácí léčbou, navštivte svého lékaře. Mohou předepsat léky nebo doporučit jiné možnosti léčby.