Potraviny , které ovlivňují hlenu Výroba

hlen může mít dýchací problémy ještě horší a může být takézátěž pro ty, které jsou zdravé, ale mají přijít s něčím, co způsobuje další hleny a přetížení . Vědět, jaké potraviny se vyhnout , když se snaží , aby se zabránilo hlenu z tváření znamená chápání , které potraviny jsou notoricky známé pro výrobu hlenu v lidském těle . Máte-li se vyhnout takové potraviny , a stále mají příznaky , vyhledejte lékařskou pomoc nebo promluvit se svým lékařem . Mléčné

Mléčné výrobky na bázi , jako je mléko , sýr a jogurt , může zvýšit produkci hlenu v těle . Mléčný tuk jehlavní příčinou pro to , a přechod na možnosti nižší tuku může pomoci zabránit některé z hlenu produkovaného při konzumaci těchto potravin . I když s nízkým obsahem tuku alternativy pomoci snížit některé z hlenu vyrábí ,jediný způsob, jak začít odstranění hlenu produkující potraviny, je omluvit se všechny mléčné výrobky . Naštěstí , značení je výběr těchto potravin jednodušší a ty, kteří chtějí odstranit mléčné výrobky ze svého jídelníčku měli podívat na slova " mléčné zdarma " na obalech potravin .
Soy

Soy , i když zdravá alternativa masa a bílkovin , může také zvýšit produkci hlenu v těle . Sója se používá v sortimentu potravin, jako jsou obiloviny, proteinové tyčinky , koláče , sušenky a pečivo . Vzhledem k tomu, omezení nebo zamezení sóji není tak jednoduché, jak jednoduše to jíst sóju samo o sobě , opět , štítek čtení se stáváklíčovým nástrojem v úsilí snížit hlenu .
Pšenice /lepek
celým

pšenice a lepek , který je přirozeně odvozené vedlejší produkt z pšenice , může způsobit nadbytečné množství hlenu . To je ještě ohledně toho, kdy lidé mají lepek alergie nebo citlivosti , jako jsou ty, s celiakií . Snížení a odstranění i pšenici a lepek ze stravy může pomoci zmírnit hlen . Bezlepkové označování potravin se stala běžnou a je jasně uvedeno na obalech potravin a etiket .
Škrobové Ovoce a Zelenina

přirozeně se vyskytující škrob spojené s ovocem a zeleninou , jako je banány , kukuřice a brambory, mohou se obrátit na hlenu v těle . Tyto škrobové potraviny je třeba se vyhnout , pokud se snažíte omezit hlenu v těle . Přestože odstranění těchto položek sám je snadné , musíte být také vědomi toho, jak jsou tyto potraviny používány v jiných položkách . Například , bramborová mouka a kukuřičná mouka se používá v sortimentu zboží, od obilovin až pečiva .
Sugar

Cukr , zvláště bílý , rafinovaný cukr a zpracované cukr , může zvýšit hlenu v těle . Z tohoto důvodu , když se snaží odstranit hlen způsobuje potraviny z vašeho denního příjmu , vyjměte potraviny s vysokým obsahem cukru .
Ovocné šťávy a vody

Na opačném konci spektra , tam jsou potraviny můžete konzumovat pomoci zmírnit hlen . Ovocné šťávy , zejména jablečný nebo pomerančový džus , může pomoci řídnout hlenu způsobené kyselinou citrónovou . Spotřebují tolik vody, kolik je to možné , když jste se setkali záchvaty nadměrného hlenu .