Jak vymazat váš krk v noci

Je těžké spát v noci, pokud máte hlen ucpání vaše dýchací cesty a ztěžuje dýchání . Nejlepší způsob, jak se dostat dobrý noční spánek a obeplout jakékoliv zbytečné probouzení je jasné, krk důkladně předtím, než jdete do postele . Tím, že zaměstná několik triků z obchodu zpěvu , můžete vymazat krku důkladně - což by mělo trvat celou noc . Trvat několik tipů od profesionálů , a budete mít jasnou krku a získat lepší spánek . Věci, které budete potřebovat
nosní máchání ( Netti Pot nebo Nelimed Sinus Rinse )
citronová šťáva
slanou vodou
Bylinné čaje
Zobrazit další instrukce
1

Vymazat zcela dýchací cesty . Zastavěná hlenu způsobené alergeny mohou způsobit následné nosní kapání , což povede k nahromadění hlenu v krku . Ujistěte se, že máte čisté sinus pasáže pomocí sinus opláchněte alespoňhodinu předtím, než jdete do postele . Bude to trvat nějaký čas zvykat , ale je to stojí za to , aby důkladně pryč zastavěné hlenu sídlí v nosních dutin a nosní průchody .
2

Pijte bylinné čaje smíchaný s citronem . Vložte alespoň jednu polévkovou lžíci citrónové v 8 - 10 oz. Šálek čaje . Kyselost citronu pomůže jasné hlenu a pomůže vám správně vyčistit vaše hrdlo .
3

kloktadlo se směsí slané vody po dobu nejméně třicet sekund, aby se uvolnily všechny zbytky hlenu v krku . Smíchejte jednu lžičku soli do 8 uncí vody a kloktadlo .
4

Drž se dál od mléka a mléčných výrobků a dalších potravin s podezřením na způsobení hlenu . Přečtěte si o alergenech a vyhnout se ty potraviny, které jste podezření, může být příčinou nahromadění v noci .
5

Vypočítat hlen v krku jemným kašel . Sinus máchání a kloktání měly uvolnil žádné lepivé hleny , které bylo ucpávání dýchacích cest .