Proč je našpulila rty Dýchací užitečný

Tělesné cvičení vám pomůže zlepšit sílu a vytrvalost - zlepšuje koordinaci , dýchání , podporuje relaxaci , pomáhá zvládat váhu a snižuje množství kyslíku potřebné pro vaše svaly ? . Dechová cvičení můžete dělat v podstatě totéž . Brániční dýchání a našpulila rty , dýchání jsou oba užitečné cvičení , které můžete udělat kdekoli , kdykoli , které vám pomohou lépe dýchat . Jak Suma - Lip Breathe

pomalu vdechovat nosem s ústy uzavřený . Nyní vydechujte ústy s našpulenými rty , jako kdyby jste foukání svíčku . Pasivně výdechu přibližně dvakrát tak dlouho, jak budete inhalovat . Při vdechování , dýchat klidně a pasivně . Jinými slovy , nenuťte vzduch dovnitř nebo ven z plic , nech to plynout hladce a pomalu .
Proč to pomáhá

našpulila rty , dýchání je provedeno odstranění zachyceného vzduchu se konala v plicních sklípcích nebo alveolů v plicích . To pomáhá zvýšit množství kyslíku , který dýcháte v zvaném dýchání , amnožství kyslíku transportován do vašich buněk , tzv. větrání . Našpulila rty , dýchání pomáhá udržet vaše dýchací cesty otevřené déle , což usnadňuje dýchání . Tento dýchací technika také pomáhá zabránit dušnost .
Kdo může využít

Zachycený vzduch je častovýsledkem rozedma plic , chronické bronchitidy a někdy astmatu , as stejně jako jiné chronické plicní nemoci . Tato onemocnění jsou často koncentrovaný spolu pod pojmem chronické obstrukční plicní nemoci , nebo CHOPN . Chorobný proces je obvykle pomalu a postupně omezuje množství proudění vzduchu do a ven z plic . Lidé s CHOPN často trpí nízkou úrovní kyslíku , jakož i vysoký krevní tlak . Snížená dýchání výkon dělá to více obtížný prosrdce pumpovat krev do celého těla .
Činností každodenního života

našpulila rty , dýchání , chůze , pomocícvičení jízdních kol , protahovací cvičení a relaxační techniky jsou užitečné při zvyšování účinnosti využití kyslíku a distribuci ve vašem těle . Koordinované dýchací činnosti , jako je například našpulila rty , dýchání , mohou zlepšit svou schopnost dokončit denní aktivity , jako je chůze nahoru a dolů po schodech a nošení předmětů , aniž by se dech .