Jak opravit dýchání ústy

Dýchání ústy , spíše než nosem , se může zdát jako menší nepříjemnost v nejlepším . Ale dýchání ústy může vést k celé řadě problémů . Dýchání ústy je spojena se spánkovou apnoe , a jeho vliv na kvalitu spánku může vést k podráždění , přibývání na váze a neschopnost soustředit se . Aby nedocházelo k těmto zdravotním rizikům, lékařů a zubařů podobně Doporučujeme oprava dýchací návyky . Věci, které budete potřebovat
Ortodontické nápravná zařízení
Nosní Dilátory proužky
Saline sprej
Zobrazit další instrukce
1

Použijte ortodontické přístroje . Opravné prostředky jsou nejlepší pro malé děti , které dýchají ústy . Ortodontista může předepsat a navrhnout vybavenou ortodontické tréninkové zařízení, které udržuje rty zavřené a podporuje dýchání nosem . Zařízení by mělo být nošeny v noci a minimálně 1 hodinu během dne , po dobu 1 roku .
2

Používejte nosní dilatátor proužky . Ty se drží po stranách nosu a jsou určeny pro použití v noci . Proužky se drží po stranách nosu a zvedněte nosní dírky , usnadňuje dýchání nosem . Nosní Dilátory pásky jsou efektivním lék na chrápání a pro některé případy spánkové apnoe .
3

použijte nosní solný sprej . Solné spreje jsou k dispozici na lékařský předpis nebo volně prodejné léky . Oni se chovají jako mírné decongestant na nos , a vyčistit hlen , pyl a další alergeny , což usnadňuje dýchání nosem .
4

Získejte testován na alergie . Pokud váš nos a dutiny jsou často přeplněné , můžete mít alergii na něco, co ve vašem prostředí , jako je pet alergeny , plísně , nebo pyl . Získání léčbu alergií , stejně jako zamezení známé alergeny mohou pomoci zmírnit zduření nosní sliznice a brání v ústech dýchání .