Máte problémy s plícemi? Jezte zeleninu, tvrdí věda

Konzumace zeleniny může zlepšit funkci plic a snížit riziko rozvoje chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN), podle rozsáhlé studie zveřejněné v European Respiratory Journal.

Klíčová zjištění:

- Konzumace většího množství zeleniny, zejména zelené listové zeleniny, byla spojena s lepší funkcí plic.

- Každých dalších 100 gramů (asi 3,5 unce) denně konzumované zeleniny bylo spojeno s významným zlepšením funkce plic, srovnatelným s odvykáním kouření na 20 let.

- Výhody byly nejvýraznější u zelené listové zeleniny, přičemž vyšší příjem byl spojen s pomalejším poklesem funkce plic v průběhu času.

- Studie pozorovala inverzní vztah mezi konzumací zeleniny a rizikem CHOPN. Jedinci, kteří jedli více zeleniny, měli nižší pravděpodobnost rozvoje CHOPN.

Důsledky:

- Zjištění naznačují, že strava bohatá na zeleninu, zejména zelenou listovou, může pozitivně ovlivnit zdraví plic.

- Podpora konzumace zeleniny by mohla být jednoduchou, ale účinnou strategií pro podporu zdraví dýchacích cest a prevenci plicních onemocnění, jako je CHOPN.

- Tato studie zdůrazňuje význam zdravého stravování pro celkovou pohodu, včetně zdraví dýchacích cest.