Jak předcházíte zápalu plic v těle?
Zde je několik způsobů, jak snížit riziko vzniku zápalu plic:
- Nechte se očkovat. Pneumokoková vakcína vás může chránit před některými typy bakterií, které mohou způsobit zápal plic. Pneumokoková konjugovaná vakcína (PCV13) se doporučuje pro všechny děti do 2 let a dospělé nad 65 let. Pneumokoková polysacharidová vakcína (PPSV23) se doporučuje pro dospělé nad 65 let, osoby s určitými chronickými zdravotními stavy, a lidé, kteří kouří.
- Dodržujte hygienu. Často si myjte ruce mýdlem a vodou, zvláště po kašlání nebo kýchání. Nedotýkejte se obličeje nemytýma rukama.
- Při kašlání nebo kýchání si zakryjte ústa a nos. Při kašli nebo kýchání si zakryjte ústa a nos kapesníkem nebo loktem.
- Když jste nemocní, zůstaňte doma. Pokud jste nemocní, zůstaňte doma z práce nebo školy, abyste zabránili šíření choroboplodných zárodků na ostatní.
- Dostatečně odpočívejte. Když máte nedostatek spánku, váš imunitní systém není tak silný a je pravděpodobnější, že onemocníte.
- Jezte zdravě. Zdravá strava může pomoci posílit váš imunitní systém a snížit pravděpodobnost onemocnění.
- Vyhněte se kouření. Kouření poškozuje plíce a činí je náchylnějšími k infekci.
- Omezte příjem alkoholu. Nadměrná konzumace alkoholu může poškodit imunitní systém a zvýšit pravděpodobnost onemocnění.
- Spravujte své chronické zdravotní stavy. Pokud máte chronický zdravotní stav, jako je cukrovka, srdeční onemocnění nebo onemocnění plic, poraďte se se svým lékařem o tom, jak svůj stav zvládnout, abyste snížili riziko vzniku zápalu plic.
- Nechte se očkovat proti chřipce. Vakcína proti chřipce vás může chránit před chřipkou, která může také vést k zápalu plic.
