Jak uklidnit neklidných nohou

Je to frustrující : Jsi unavená , než jdete do postele , a vaše nohy nebudou zůstat v klidu . Je to tzv. Syndrom neklidných nohou , a to je překvapivě běžné . Tam jsou některé opravné prostředky , které byly vyzkoušeny , testovány a bylo zjištěno, hoden . Věci, které budete potřebovat
Epson soli
mýdlo
mentolovou aktuální krém
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Nestyď se a tanec . Syndrom neklidných nohou může být způsobena chemickou nerovnováhou v mozku , tak přidat nějaké chemikálie . Cvičení uvolňuje endorfiny , endorfiny podporovat pocit relaxace a uvolnění stresu a relaxaci vám pomůže odpočinout jednodušší . Nebo mnozí zjistili, že s krátkou procházku před spaním může utišit problém neklidných nohou .
2

zchladit nohy . Namočte je do studené vody , zvláště pokud vaše nohy jsou pocity horka a podrážděná . Přidat některé Epson soli pomoci uvolnit a uklidnit je .
3

Vezměte si vitamíny . Nedostatky v vápníku , vitaminu E a kyseliny listové může přispět k bolesti nohou . Jezte mléčné výrobky a spoustu Listovou zeleninu pro optimální zdraví nohou .
4

Chyť mýdlo . Z nějakého podivného důvodu , někteří říkají, že dávat mýdlo pod spodním plechu na nohách postele Zdá se, uklidnit neklidné nohy . To může býtfakt, že vaše noha musí třít přes mýdlem , nebo to může býtchemická látka v mýdlem . Ať už je důvod, proč mnoho RLS trpí se pokusili tento venkova lék a získal skvělé výsledky .
5

Rub se vaše nohy . Mentolovaný aktuální krém vtírá do dna nohou pomáhají udržet nohy v pohodě a klidu . Mentol v rub také klesá v dát si nohy miniaturní svalovou masáž . Eukalyptus v rub jestarodávná lék na artritidu a revmatismus bolesti a zvyšuje průtok krve do nohou .