Pozdní noční lék na syndrom neklidných nohou?

Zde je několik tipů pro zmírnění syndromu neklidných nohou v noci:

- Dejte si teplou vanu nebo sprchu. Teplo může pomoci uvolnit svaly a snížit nutkání pohybovat nohama.

- Přiložte si na nohy studený obklad. To může pomoci snížit zánět a bolest.

- Masírujte si nohy. To může pomoci zlepšit krevní oběh a snížit svalové napětí.

- Zvedněte nohy. To může pomoci zlepšit oběh a snížit otoky.

- Před spaním se vyhýbejte kofeinu a alkoholu. Ty mohou syndrom neklidných nohou zhoršit.

- Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci zlepšit krevní oběh a snížit svalové napětí.

- Udržujte si zdravou váhu. Nadváha nebo obezita může syndrom neklidných nohou zhoršit.

- Pokud jsou vaše příznaky závažné, navštivte lékaře. Existuje řada léků, které lze použít k léčbě syndromu neklidných nohou.