Speciální diety pro revmatoidní artritida

Revmatoidní artritida ( RA ) jezánět kloubů a může způsobit velké bolesti , otoky a ztuhlost . Někteří lidé si pouze příležitostné útoky , ale RA může být natolik závažné, že mají celoživotní vliv . To obvykle postihuje více ženy než muži . Podle Arthritis Foundation výzkumu , může každý s artritidou těžit ze zdravé výživy . Ovoce a Zelenina

Některé ovoce sníží zánět , podle Arthritis Foundation . Většina ovoce jsou plné vitaminů a bohaté na antioxidanty . Některé z nich jsou jablka , švestky , jahody , červené víno ​​a pomeranče . Špenát , paprika , červená řepa a růžičková kapusta také může snížit zánět .
Protein

Protein je nezbytný pro každého, pro růst a sílu . Lidé s RA je třeba , aby jejich svaly silné . Luštěniny jsouvynikajícím zdrojem bílkovin bez cholesterolu a nasycených tuků . Černé fazole , čočka a hrách , aby nádherné a vyživující soups.with přidány čerstvé zeleniny . Vařit bez kůže kuřecí prsa a libové maso , když jíst živočišné produkty . Na studenou vodu, ryby a vejce jsou vynikající volbou s jejich vysokým obsahem omega - 3 mastných kyselin . Podle Arthritis Foundation , řezání zpět na nasycených a trans-tuků pomůže odstranit některé z bolestivých příznaků .

Mléčné výrobky

Lidé s RA je třeba větší množství vápníku , než průměrný člověk , podle Arthritis Foundation . Mléko , jogurt a tvaroh mají spoustu obsahu vápníku . Zelenina , jako je bok choy a brokolice , jakož i sójové výrobky jsou také bohaté na vápník . Mnoho džusy a cereálie jsou obohacené vápníkem , stejně .
Potravinové alergie

Některé potraviny jsou spojeny s revmatoidní artritidou . Být alergií na potraviny nebo skupiny potravin znamená, že to způsobí nějaké škody na vašem těle . Navrhuje se, na stránkách " Artritida Dnes " jíst stravu podobnou " kamenné " diety . Tato dieta se skládá z ovoce, zeleniny , masa a ryb . Odstranění všech zpracovaných a mléčné potraviny ukázal nějaký slib na snížení RA příznaky. Pokuste se odstranit jednu položku jídlo z vaší stravy najednou , a můžete zjistit , které z nich jsou příčinou vám bolest a ztuhlost .