Potraviny byste měli jíst pro revmatoidní artritida

Revmatoidní artritida jeautoimunitní onemocnění -tělo omylem napadá vlastní buňky , způsobuje zánět , otoky kloubů , únava , bolest a omezený rozsah pohybu . Tam je opravdu žádný oficiální strava následovat tohoto stavu . Nicméně , lékaři, kteří vykonávají jak standardní a alternativní medicíny se shodují, že tam jsou některé potraviny, které mohou zhoršit a zmírnění stavu . Tuky

Existuje několik různých druhů tuků přítomných v naší potravě a mají různé účinky na naše tělo . Tuky azánět, který se vyskytuje v našem těle jsou velmi propojeny. Vzhledem k tomu, revmatoidní artritida je zánětlivé onemocnění , je třeba věnovat pozornost druhy tuků v potravě . Spojené

Omega 3 mastné kyseliny jsou dobře známé pro svou schopnost snižovat zánět v těle . Přiměřené množství těchto tuků může pomoci zmírnit příznaky tohoto stavu . Jíst dvě nebo tři porce studené vody ryb týdně , jako je losos , sleď , tuňák , makrela a sardinky . Pokud nejíte ryby , vzít 1 polévkovou lžíci lněného oleje denně a /nebo pravidelně konzumovat potraviny , jako vlašské ořechy , sója a tofu . Řepkový a olivový olej jsou také dobré oleje na vaření .

Snažte se omezit spotřebu nasycených tuků a Omega 6 tuků . Aktivují prostaglandinů , které jsou chemické látky v těle , které aktivují zánětlivé reakce . Omega 6 tuky jsou přítomny v rostlinných olejích , které obsahují kyselinu linolovou a zahrnují slunečnice , kukuřice , sója, pšeničné klíčky a sezamový olej . Není nutné , aby se zabránilo těmto zcela oleje a potraviny, které je obsahují , ale je důležité, aby je konzumovat méně často a se spotřebou Omega 3 mastných kyselin . Nasycené tuky jsou obsaženy v mase , jiných živočišných produktů, a vše, co je s označením " ztužený " nebo " částečně ztužený" olej na etiketách potravin . Je důležité si uvědomit, že maso obsahuje také látku zvanou kyselina arachidonová , která převádí do zánětlivých chemikálií v těle .
Odstranění Dieta

Zdá se, že úzká souvislost mezi alergií a autoimunitních onemocnění, jako je revmatoidní artritida . Mnozí lékaři naznačují, snaží eliminační dietu , kde jsou běžné alergeny odstraněny jeden po druhém a obnoveny do stravy . To vám může pomoci určit, zda určité potraviny zhoršit stav . Chcete-li to provést , odstranit jednu skupinu potravin v době, po dobu dvou měsíců , aby potraviny deník , nebo nějaký záznam o stavu v této době , a pak znovu zavést jídlo , co se stane . Skupiny potravin patří mléko a všechny mléčné výrobky , cukr, vše kromě přírodního ovoce, citrusové plody a pak všech lilkovitých zeleniny , které obsahují rajčata , papriky , lilek , brambory , pepř, paprika a chilli .

Ostatní Dietní Návrhy

Vyhněte se bílé pečivo, těstoviny a mouku . Snažte se jíst co nejvíce celých , čerstvých potravin, jak je to možné . Černý rybíz je vysoká látky, které usnadňují zánět . Udělejte dobrou multi-vitamin se tvoří z jakéhokoli nedostatku vhodných živin ve stravě .