Co je kotníku zánět šlach ?

Kotníku zánět šlach jeonemocnění, které postihuje v zadní tibialis šlachy , což způsobuje bolest a citlivost v kotníku kvůli nadužívání . Jedinci s ploché nohy nebo aktivním životním stylem jsou nejvíce náchylné na kotníku zánět šlach . Pozadí

kotníku zánět šlach je nelze zaměňovat s Achilles šlach , což ovlivňuje jiný šlachu úplně . Pozadí holenní šlachy se nachází pod knoflíkem na kotníku a je zodpovědný za zvednutí klenby nožní je .
Způsobuje

Zatímco jednoduché stárnutí a genetické vady mohou způsobit kotníku zánět šlach , nejčastějipříčinou je stres na zadní tibialis šlachy . To inklinuje nastat v důsledku zapojení do sportů, které vyžadují velké množství zastavení a spuštění , jako je fotbal, basketbal , baseball a tenis .

Symptomy

Ti, kteří kotníku zánět šlach se často cítí bolest v kotníku , který se bude zhoršovat během namáhavé činnosti , jako je sport nebo cvičení . Tuhost a otok se může vyvinout , s bolestí kdykolivkotník je ohnutá .
Léčba

K léčbě kotníku zánět šlach , přestanou dělat, co je příčinou stavu a uplatnit RICE způsob léčby ( odpočinek, led , komprese , převýšení ) . Pokud je zánět , brát léky , aby ji proti . Pokud je zánět šlach je těžké , budete muset vzít steroidní injekce nebo podstoupit chirurgický zákrok . Chcete-li pokračovat v činnosti , která ji způsobila , budete muset uvolnit zpět do něj postupně .
Prevence

Chcete-li zabránit kotníku zánět šlach , to 10 minut warm-up před zapojit se do namáhavé činnosti . Noste na sobě správné boty , a vyhnout se cvičí na nerovném terénu . Znát své limity a nemají nadměrnou tělesnou vaše tělo .