Microdiscectomy cvičení
microdiscectomy je chirurgický zákrok, který vytáhne materiál disku z herniated disk , který byl tlak na míchu nebo nervového kořene . Někdylamina , což je malý kousek kosti , se odstraní . To se provádí tak, žechirurg může vypadat lépe na a mít přístup k herniace disku oblasti . Tato část operace se nazýválaminektomie nebolaminotomy . Provedení microdiscectomy cvičení co nejdříve po operaci páteře je zásadní pro zotavení . Microdiscectomy Cvičení Výhody
rychleji dostane mobilní telefon, tím dříve můžeme být zpět do swingu věcí . Stále více aktivní také pomáhá při snižování bolesti . Microdiscectomy vykonává zvýšení rozsahu pohybu , která umožňuje pacientům zotavit rychleji . Před operací , pacienti mohou mít omezený rozsah pohybu v důsledku bolesti . S chirurgie a microdiscectomy cvičení , bolest se zmenšila . Microdiscectomy cvičení a dostat se zpátky do normální rutiny také pomáhajíměkké tkáně léčit , což také pomáhá s bolestí .
Microdiscectomy protahovací cvičení
Strečink může začít 2 až 3 týdny po microdiscectomy a měla by probíhat až 6 krátdenně po dobu 6 až 12 týdnů. Protahování microdiscectomy cvičení sníží jizvy , které mohou nastat během tohoto časového rámce .
Protáhnout , lehnout si na záda . Flex boky co nejvíce tím, že ohnuté kolena do hrudníku . Rozšiřte pravé koleno rovnání na pravou nohu a drží na levé straně ( ohnuté ) kolena . Vydržte několik sekund . To přispěje k posílení zádových svalů , stejně jako hamstringy . Vypněte a natáhnout levou nohu . Roztahování microdiscectomy cvičení by mělo být provedeno až do okamžiku, bolesti , ale ne za . Jinak je zderiziko nervového zánětu .
Microdiscectomy Chůze cvičení
Další microdiscectomy cvičení je chůze . Ve skutečnosti , chůze jejedním z nejdůležitějších a prospěšné cvičenímůže pacient udělat pro urychlení hojení a regeneraci . Pacienti by měli začít chodit a pohybovat se co nejdříve po operaci . To je obzvláště důležité s operací disku ( znovu , aby se zabránilo příliš zjizvená tkáň tvoří na nervy ) .
Microdiscectomy Stabilizace cvičení
stabilizace microdiscectomy cvičení by měla být rovněž provedena . Chcete-li tento typ cvičení , klečet na zemi a místo dlaně na zemi před vámi . Pak zvedněte pravou paži rovně ven a paralelně k zemi a zvedněte levou (naproti ) nohy rovně ven v zadní části vás . Vydržte několik sekund a pak se přepněte ruce a nohy . To přispívá k posílení zad a cvičit zádové svaly .
