Jak se zbavit celulitidy na Tummy oblasti

Celulitida se týká lumpy kůži, která se objeví na hýždě , boky a břicho mnoha žen . Celulitida se vyvíjí, když tukové zásoby hromadí . Přestože celulitida nemá žádné zdravotní riziko , to dělá , abyste se cítili rozpačitě , když na sobě formulář padnoucí oblečení . Genetické faktory určují vaše pravděpodobnost vzniku celulitidy na bříško oblasti; Nicméně , stres , hmotnost , antikoncepce a nečinnost také přispět . Chcete-li se zbavit žaludku celulitidy , budete muset vykonávat denní a zkoumat svůj jídelníček a péče o pleť rutina . Pokyny
1

ztratit nadváhu a posílit svaly . Pravidelné cvičení se skládá z alespoň pěti dnů 30 - 60 -ti minutových kardiovaskulární rutiny pro spalování tuků , a nejméně tři dny síly a silového tréninku zpřísnit svaly . Přestože celulitida nebude úplně zmizí , cvičení zmenší tukové buňky a dodává pokožce hladší vzhled . Začlenění Pilates do své rutiny dělá břišní svaly silnější .
2

Snižte hladinu stresu tím, že přijala relaxační techniky . Stres zvyšuje hladinu kortizolu v těle , což způsobuje , jak nevzhledné břišní boule . Přidat relaxačních aktivit , jako je jóga nebo tai- chi , aby vaše cvičení rutiny zvládat stres . Další relaxační techniky patří hluboké dýchání , vizualizace a meditace .
3

Jezte zdravou stravu naplněný celulitidou - bojuje potravin . Potraviny s velkým obsahem vody udržuje pokožku hydratovanou , která snižuje výskyt hromadnými tukových zásob na břiše . Jezte potraviny, které obsahují vitamin C , aby se kolagen silný . Kolagen jebílkovina, která udržuje pokožku od poškodí . Celulitida - bojování potraviny patří jablka , celá zrna , hnědá rýže , rajčata , meloun a červené papriky .
4

Plán masáž snížit výskyt celulitidy na bříšku . MayoClinic.com říkáenergická masáž zvyšuje krevní oběh a snižuje tekutiny nahromaděné na břiše . Některé lázně poskytují masáže pomocí ruční stroj, masáže , jak to valí přes kůži . Masáže aby pokožka hladší vzhled , ale jsou jen dočasné , aniž by správné diety a cvičení .
5

Použít celulitidy krémy a pleťové vody na břicho . Aktuální krémy a pleťové vody často obsahují složky , jako jsou vápník, retinoidy , rostlinných a bylin . Tyto výrobky hydratují pokožku , takžežaludek vypadat hladší . Nemají trvale odstranit tukové zásoby , takže budete muset aplikovat každý den . MayoClinic.com varuje některé složky v celulitidy výrobků způsobit alergické reakce a vyrážky .