Jak zastavit mazu

Sebum jemastný materiál, který se vyrábí z mazových žláz pokožky . Když se mazové žlázy stimulovány nebo se hyperaktivní , uvolňují více mazu do folikulu , kdelepkavá látka mix bakterií a odumřelých kožních buněk, které způsobují akné pupínků . I když akné je vidět především jako genetické a hormonální poruchy , mohou některé změny životního stylu mít pozitivní vliv na produkci mazu snížit závažnost příznaků akné . Pokyny
1

Jezte méně tuku a cukru . S vysokým obsahem tuků zvyšuje množství tuku v pokožce a na povrchu kůže . Podle The McDougall Newsletter , bylo prokázáno, extrémní změny v příjmu potravy tuku výrazně ovlivnit kožního mazu produkci . Vyhnout se přebytečný tuk v potravinách , které jíte může zvýšit krevní oběh v pokožce a udržovat póry čisté. Rovněž se doporučuje držet se přírodní , s nízkým glykemickým potravin , aby se zabránilo inzulínu rázy , které mohou vést k zánětu a ucpané póry .
2

Získejte více spánku . Dostatek kvalitní spánek je důležitý z několika důvodů . Nedostatečný spánek zvyšuje hladinu stresových hormonů , jako je kortizol v těle . Kortizol zvyšuje hladinu cukru v krvi , zvyšuje zánětu a stimuluje mazové žlázy v pokožce . Všechny tyto věci přispívají k akné breakouts , takže pro čistou pleť , ujistěte se, že zalehnout po dobu nejméně osmi hodinv noci .
3

zvládat stres . Stejně jako nedostatečné spánku , může neřízený napětí podstatně zvýšit hladiny stresového hormonu kortizolu , stejně jako cytokiny , které jsou zánětlivé sloučeniny . Chronický stres , který zůstává nekontrolovaná může skutečně deprimovat nadledvinky v průběhu času , což může vést k hypotyreóza . Tento stav může způsobit řetězovou reakci hormonů sekrety , které stimulují mazové žlázy .
4

Vezměte doplňky . Některé doplňky a vitamíny mohou pomoci regulovat produkci kožního mazu a udržovat pokožku jasné . Podle Natural News , kyselina alfa- linolenová , nebo ALA , pomáhá snižovat škodlivé zánět v těle , prevenci a nápravu nadměrné stimulace mazových žláz . Vitamin D3 pomáhá regulovat zánět a zároveň podpořit tvorbu kožních buněk .
5

Zkuste laserové ošetření s cílem odstranit mastnou pleť . Laserové ošetření mění mazových žláz tak, aby byly méně aktivní , takže jen produkovat dostatek mazu udržet pokožku jemnou a vlhkou , a ne dost , aby ucpávají póry nebo aby kůže se objeví mastná . V průměru to trvá dva až šest ošetření , které jsou umístěny tři - čtyři týdny od sebe , všímat významné výsledky . Benjamin Barankin , MD , Toronto dermatolog , doporučuje laserové ošetření jako velmi efektivní způsob, jak řídit hyperaktivního mazových žláz .