Jak pečovat o pleť poté
Péče o pleť po 40. roce věku je nezbytná pro udržení jejího zdraví, vitality a mladistvého vzhledu. Zde je několik tipů, které vám pomohou pečovat o pokožku po 40:
1. Čistěte pleť dvakrát denně.
Používejte jemný čisticí prostředek, který nezbaví vaši pokožku jejích přirozených olejů. Vyhněte se drsnému drhnutí, které může poškodit pokožku.
2. Pravidelně provádějte peeling.
Peeling pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky a odhaluje jasnější a zdravější pokožku pod ní. Provádějte peeling dvakrát nebo třikrát týdně jemným peelingem nebo chemickým peelingem.
3. Pravidelně zvlhčujte.
Hydratační pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a zabraňuje vráskám. Nanášejte hydratační krém na obličej a krk každé ráno a večer a častěji, pokud je vaše pokožka suchá.
4. Používejte opalovací krém každý den.
Vystavení se slunci je jednou z hlavních příčin vrásek, stařeckých skvrn a rakoviny kůže. Aplikujte každý den širokospektrální opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším, a to i v zatažených dnech.
5. Vyhněte se kouření.
Kouření poškozuje kožní kolagen a elastin, což vede k vráskám a ochabování pokožky. Pokud kouříte, nyní je čas přestat.
6. Jezte zdravou stravu.
Konzumace zdravé stravy bohaté na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky může pomoci zlepšit zdraví pokožky. Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou vitamíny C a E, mohou pomoci chránit pokožku před poškozením.
7. Dopřejte si dostatek spánku.
Když nemáte dostatek spánku, může se to projevit na vaší pleti. Můžete vypadat unaveně, otekle a mít tmavé kruhy pod očima. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku každou noc.
8. Zvládejte stres.
Stres si může vybrat daň na vaší pokožce, což vede k prasklinám, vráskám a dalším kožním problémům. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.
9. Pravidelně navštěvujte dermatologa.
Je důležité pravidelně navštěvovat dermatologa, zejména po 40. roce věku. Dermatolog vám může pomoci identifikovat a léčit jakékoli kožní problémy, které můžete mít, a může také doporučit produkty péče o pleť a ošetření, které jsou pro vás to pravé.
10. Milujte svou pleť!
Pozitivní přístup ke své pleti vám může pomoci vypadat a cítit se co nejlépe. Přijměte svůj věk a zaměřte se na péči o svou pleť, spíše než na snahu ji změnit.
