Víte, jak zvládnout svůj ekzém?
Ekzém je běžné kožní onemocnění, které postihuje miliony lidí na celém světě. I když neexistuje žádný lék na ekzém, lze jej účinně zvládnout správnou péčí a léčbou. Zde je několik tipů, jak zvládnout svůj ekzém:
1. Identifikujte spouštěče a vyhněte se jim:
- Veďte si deník, abyste identifikovali své spouštěče, jako jsou konkrétní potraviny, alergeny, stres nebo faktory prostředí, a vyhýbejte se jim, jak jen to jde.
2. Pravidelně zvlhčujte:
- Několikrát denně používejte jemný hydratační krém bez vůně, abyste udrželi pokožku hydratovanou a snížili svědění.
3. Jemné koupele:
- Používejte vlažnou vodu a nevysušující čisticí prostředek bez parfemace. Vyhněte se dlouhým koupelím nebo sprchám, protože mohou vaši pokožku vysušit.
4. Aplikujte léčivé krémy:
- Tyto léky předepsané vaším lékařem mohou pomoci snížit zánět a svědění.
5. Noste měkké, prodyšné oblečení:
- Vyhněte se drsným tkaninám, jako je vlna, protože mohou dráždit pokožku.
6. Zvládejte stres:
- Stres může zhoršit ekzém. Cvičte relaxační techniky, jako je jóga, hluboké dýchání nebo meditace, abyste snížili stres.
7. Udržujte svůj domov chladný a zvlhčený:
- Suchý vzduch může zhoršit ekzém. Použijte zvlhčovač, abyste do vzduchu přidali vlhkost a udrželi váš domov chladný.
8. Zabraňte poškrábání:
- Škrábání může zhoršit ekzém a způsobit infekci. Udržujte nehty krátké a zkuste na noc používat palčáky, abyste zabránili poškrábání během spánku.
9. Ústní léky:
- V závažnějších případech může lékař předepsat perorální léky ke kontrole zánětu.
10. Udržujte si zdravý životní styl:
- Jezte vyváženou stravu, pravidelně cvičte a dopřejte si dostatek spánku. Zdravý životní styl může podpořit vaši celkovou pohodu a pomoci zvládnout ekzém.
11. Postupujte podle pokynů svého lékaře:
- Pokud jste si předepsali léky nebo léčbu, dodržujte pokyny svého lékaře, abyste dosáhli optimálních výsledků.
Pamatujte, že léčba ekzému je nepřetržitý proces a je nezbytné být trpělivý a konzistentní s rutinou péče o pleť a ošetřeními. Pokud váš ekzém přetrvává nebo se zhoršuje, poraďte se s dermatologem pro další vyšetření a pokyny.
