Jak léčit ztrátu rovnováhy Vzhledem k mozkové cévní nehody

cévní mozková příhoda, také volalCVA nebo mrtvice , jenedostatek kyslíku v mozku , což má za následek mírné až těžké ochrnutí na jedné straně těla . To obyčejně ovlivní ruce a nohy , což způsobuje ztrátu rovnováhy a potenciál pro pádů . Léčba tohoto stavu vyžaduje použití postižených oblastí minimálně 10 krát za den , aby bylo možné získat pohyb , sílu , koordinaci a rovnováhu . Cvičení jako je chůze , plavání , strečink a posilování jsou všechny způsoby , jak získat rovnováhu a stabilitu . Věci, které budete potřebovat
neklouzavá obuv
pohodlné oblečení
Třtinový nebo chodec
Zobrazit další instrukce
1

Procházka kousek každý den . Chůze zlepšuje sílu a vytrvalost , která vám více rovnováhy . Pokud potřebujete pomoc , použijte hůl , chodítko , přítele nebo člena rodiny , který vám pomůže . Noste pohodlné oblečení a neklouzavý boty . Chůze do schodů nebo do bazénu jsou alternativy , pokud budete potřebovat něco , jako je například zábradlí držet .
2

Lehněte si na záda s postiženou nohou ohnuté v koleně a nepostižené nohy rovně na podlahy . Zvedněte ohnul doleva nahoru a položte jej na vnější straněnohy naplocho . Uncross nohy , a postup opakujte 10 krát . Toto cvičení zlepšuje kontrolu kyčelního kloubu pro lepší rovnováhu při chůzi a stání .
3

Lehněte si na záda s oběma koleny ohnutými a těsně u sebe , a vaše nohy zcela na podlaze . Zvedněte boky z podlahy , kroucení strany na stranu, pokud jste schopni , snížit boky a opakujte 10 krát . Toto cvičení posiluje boky, hamstringy a čtyřhlavý sval , zlepšit hmotnosti posun a kontroly pro lepší rovnováhu .
4

Postavte se s vaší nepostižené straně vedle pultu pro stabilitu . Zvedni neovlivněná nohu z podlahy tak, aby všechny vaše hmotnost je na postiženou nohu . I když stojí na postižené noze , pomalu a plynule ohnout v koleni . Snažte se sponou vám koleno , nebo se příliš rychle, aby nedošlo ke zranění . Opakujte 10 krát . Toto cvičení zlepšuje hmotnosti posun a posiluje koleno , dávat to větší kontrolu .
5

Face desku s oběma ruce za podporu . Alternativní boční nohou výtahy podle přesouvá svoji váhu na levou nohu a zvedl pravou nohu na zem , a pak tím, že přesouvá svoji váhu na pravou nohu a zvedl levou nohu nad zem . Toto cvičení zlepšuje hmotnosti posun a posiluje boky a pánev pro lepší rovnováhu .