Jak chodit na bradlech
Stand mezi bradlech v blízkosti jednoho konce tyčí , s pomocí asistent .
2
Chyť na jednom řádku s každým rukou , pomocí vašeho horní část těla k podpoře vaší hmotnosti .
3
Shift svou váhu na levou nohu , pak na pravé noze , cvičit schopnost podporovat vaši váhu rovnoměrně .
4
Shift svou váhu mírně dopředu a mírně dozadu , když jste se zlepšili v síle dostatečně zvládnout side -to -side směny sebejistě .
5
zůstat v blízkosti svého pobočníka , jak se začnete pohybovat po bary , takže budete mít navíc podporu připraven v případě potřeby .
6
Podniknout kroky podél cesty mezi dvěma bary , pomocí zbraně na pomoc držet tě , zvýšení hmotnosti podporovaný na nohy jako vy pokračovat přes vaše týdnů léčby .