Jak se staví svaly po cévní mozkové příhodě

mrtvice jekrevní sraženina , která se vyskytuje v mozku . Sraženina blokuje průtok krve do části mozku , a tím zabíjet okolní mozkové buňky . Časté nežádoucí účinky na mozkovou mrtvici je ochrnutí nebo v blízkosti ochrnutí . To často vede k poškození svalů nebo slabost . Ačkoli znovuzískání svalové síly po cévní mozkové příhodě je náročné a vyžaduje odhodlání , to lze provést . Návod
Jak budovat svaly po mrtvici
1

Počkejte nejméně jeden měsíc poté, co na mrtvici , než pracovat na obnově svalů . Nečekejte déle než 12-36 měsíce se začnou přestavět svaly . Toto okno jeoptimální doba , kdy je tělo nejvíce vnímavé k úsilí o obnovu svalové hmoty a síly .
2

konzumovat dostatečné množství bílkovin k udržení a získání svalové hmoty . Jezte 1 gram bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti při budování svalové hmoty a 0,4 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti při zachování svalové hmoty .
3

Zúčastněte fyzikální terapie dvakrát až čtyřikrát za týden . Fyzikální terapie jenejlepší způsob, jak pro oběti mrtvice získat svalovou hmotu a sílu . Pokud je to možné , rozhodnout se pro léčbu vody , protože tento druh fyzikální terapie je low- dopad a zapojuje všechny svalové skupiny v těle .
4

Proveďte tolik aktivit každodenního života ( ADLS ) nezávisle jak je to možné , bez ohledu na to , jak dlouho každý úkol trvá na dokončení . To bude budovat sílu , vytrvalost a flexibilitu . Nicméně , ujistěte se, požádat o pomoc, pokud a když fyzické nepohodlí výsledky z provádění každodenních činností . Tlačení svaly se dělat příliš mnoho příliš brzy, je může poškodit a brání pokroku .