Rozsah pohybu cvičení po mozkové mrtvici

Lidé, kteří trpí mrtvice často ztrácejí rozsah pohybu v jejich končetin . To může způsobit jejich již poškozené funkce končetiny atrofii ještě dále . Mohlo by rozsah pohybu cvičení po mozkové mrtvici může pomoci vyhnout této svalové atrofii a pomůže vám žít normální život . Tato cvičení mohou být také přizpůsobeny pro každodenní použití pro ty, kteří trpí mrtvice . Ruční Wall Climbing

Toto cvičení pomůže zvýšit rozsah pohybu v ramenou . Stánek o šest až 12 centimetrů od zdi . Položte ruce na zeď a pokrčte kolena . Práce ruce po zdi tak daleko, jak můžete . Podržte po dobu pěti sekund , a pak pěšky zpět dolů k úrovni ramen . Do 10 opakovánídenně a snaží se práci si cestu až na 20 opakování . Toto cvičení by mělo být provedeno pouze tehdy, pokud máte pocit, pohodlné postavení po cévní mozkové příhodě . Pokud nemáte pocit, pohodlné postavení , zatímco dělá toto cvičení , sedět na židli . Nemusíte měnit nic jiného v tomto cvičení . Přesuňte židli blízko u zdi a práci si ruce .
Zpět na škrabadlo

Toto cvičení je neuvěřitelně jednoduchá a pomáhá pracovat ramena a paže . Začněte tím, že stojí s nohama šířku ramen od sebe . Vezměte si jednu ruku a ohněte ji za zády u pasu . Pohyb směrem nahoru , jako byste byli poškrábání záda , dokud se nedostanete na krk . Dejte si ruku v bok a udělat to samé s druhou ruku . Stretch každou ruku tak daleko, jak je to možné , dostat se na druhou stranu vašeho trupu , pokud je to možné . Toto cvičení lze provést i vsedě , nebo , pokud je to nutné , provádět s pomocí . Pokud nemůžete přesunout ruku pro sebe , majíasistent nebo fyzioterapeuta přesunout ruku pro vás .
Pedaling

Pedaling pomůže zlepšit rozsah pohybu v nohou . Lehněte si na záda a držet vaše nohy ve vzduchu . Dýchejte zhluboka a relaxaci . Pokud potřebujete pomoc s tímto hnutím , požádejte přítele nebo fyzioterapeuta o pomoc . Díky své nohy zvedl , začněte šlapat nohy tak rychle, jak se cítíte pohodlně . Pedál po dobu nejméně pěti minut pro nejlepší efekt . Nepoužívejte pedál víc, než se budete cítit pohodlně , jak můžete skončit poškozením nohy ještě více . Pokuste se vybudovat nejméně 10 minut denně, pro maximální účinek .