Řešení pro Únava po cévní mozkové příhodě

Únava je normální příznak pro lidi, kteří utrpěli cévní mozkovou příhodu . Podle Národní asociace Stroke , přibližně 30 procent na 70 procent z mrtvice survivors trpí únavou . Nicméně, nemusíte nechat únava dostat v cestě má normální život. Existují věci, které můžete udělat, že bude mít budete cítit víc vzhůru a ve střehu. Únava - Boj Potraviny

Některé potraviny mohou bojovat proti únavě a pomůže zvýšit vaši náladu . Jíst dobře vyváženou stravu, je důležité, pokud chcete zvýšit vaši energii a udržet ji po celý den. To je proto, že tělo štěpí tuky , proteiny a sacharidy v různých časech v průběhu procesu trávení . Sacharidy jsou tráveny první , protein je stráven další a tuky nejsou tráveny až cestují celou cestu dolů do vašich střev. Jíst svačinu plný sacharidů vám rychlou dávku energie , ale to nebude trvat dlouho . Jíst ovoce jezdravý způsob, jak občerstvení na sacharidy , protože ovoce je plná vitamínů , a navíc budete těžit z trochu vlákniny , taky. Potraviny s vysokým obsahem tuku, soli a cukru, nebude dělat nic pro vás v oddělení energetiky , a navíc jsou to špatné pro Váš zdravotní stav . Ujistěte se, že pít dostatek vody , protože to je nejdůležitější složkou v metabolismu. Energie je závislá na správně fungující metabolismus .
Fyzikální terapie

Fyzikální terapie je důležitý krok v procesu obnovy . Vaše fyzické terapie sezení vám také mohou pomoci v boji proti únavě . Zpočátku se může zdát ohromující , a vlastně kanalizace více energie z vás. Nicméně poté, co budete postupovat s léčbou , budete těžit z flexibility, síly a vytrvalosti . Budete silnější s každým zasedání , tak každodenní činnosti , jako je oblékání , stravování, mluvení a chůze nebude vypustit všechnu svou energii už . Také znovuzískání své nezávislosti bude pravděpodobně zlepší náladu a dá vám další jaro ve vašem kroku .
Promluvte si se svým lékařem

Pokud máte pocit, ohromen únavou , poraďte se se svým lékařem o vašem stavu . Některé léky předepsané na mrtvici přežili může vás ospalost. Váš lékař může změnit vaše léky , pokud cítí, že jste se setkali s negativní vedlejší účinky . Zeptejte se svého lékaře, pokud se vám může dát dietu a cvičební plán , který můžete následovat . - Strava a cvičení mohou výrazně pomoci v boji proti únavě

Váš lékař by měl být schopen doporučit podpůrnou skupinu zdvih pro vás k účasti , jakož i . Skupinová terapie je prospěšná , protože můžete mluvit s ostatními , kteří procházejí věci, které jsou . Každý může sdílet tipy a triky na boji s únavou .