Jak se zbavit problémy se štítnou žlázou bez drog

Hypotyreóza jestav, který nastane, kdyžštítná žláza , která se nachází v přední části krku , funguje na nižší úrovni , než je obvyklé . Symptomy spojené s hypotyreózou patří přibývání na váze , únava a zácpa . Stejně jako u mnoha jiných zdravotních podmínek , jsou přírodní léčby , které mohou být použity k léčbě hypotyreózy a její příznaky . Věci, které budete potřebovat
zdravé potraviny
Fiber - potraviny bohaté na
Denní doplněk vlákniny
cvičením
doplňky
Zobrazit další instrukce
1

Vyhýbejte se potravinám , které negativně ovlivňují štítnou žlázu . Většina z nich jsou zelenina, včetně květák , kapusta , růžičková kapusta , brokolice , sladké brambory , fazole , sója a zelí . Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je vybrat zeleninu na místě z nich pomoci propagovat pravidelné fungování štítné žlázy .
2

Ujistěte se, že jste získali dostatek vlákniny . To vyžaduje, jíst potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny , jako je ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků . S denní doplněk vlákniny je takédobrý způsob, jak získat dostatek vlákniny na pravidelném základě . Fiber pomůže zajistit, žetrávicí systém funguje správně , což znamená, že zácpa způsobena hypotyreózou nebude takvelký problém .
3

Drž se dál od potravin, které vedou k nárůstu tělesné hmotnosti . Potraviny, které mají vysoký obsah tuků , cukrů a komplexních sacharidů jsou ty, které se chcete vyhnout . Vzhledem k tomu, přibývání na váze je takovýběžný problém spojený s hypotyreózou , budete chtít udělat vše, co může, aby se zabránilo sami od získání větší váhu . I když to nebude léčit hypotyreóza sám , bude to dělatnemoc mnohem pohodlnější pro vás .
4

Držte se pravidelným cvičením . Aerobní cvičení je zdravé pro tělo v téměř každé cestě . To vám pomůže udržet hypothyroidism závislé zvýšení tělesné hmotnosti pod kontrolou . Podle progresivní zdraví , bude cvičení také pomáhají regulovat štítnou žlázu zvýšením citlivosti tkání , což stimuluje sekreci štítné žlázy . Mějte na paměti, že byste se měli zúčastnit mírné až vysoké úrovni aerobního cvičení alespoň třikráttýdně po dobu 20 minutdenně . Plavání , běhání a jízda na kole jsou vynikající formy cvičení pro prevenci nebo eliminaci přibývání na váze .
5

Zvažovat doplňky stravy, které pomáhají regulovat hypotyreózy a její příznaky . Podle progresivní zdraví , některé z doplňků , které budete chtít vzít patří vitamin C , jód , vitamíny B , tyrosin a L-fenylalanin . Tyto doplňky mohou pomoci regulovat produkci štítné žlázy , energii , náladu a další . Jíst potraviny, které jsou vysoko v některé z těchto živin je také ideální .