Cvičení a jóga pro hypertyreózních pacienty

štítná žláza , která se nachází těsně pod hrtanu , vylučuje hormony , které ovlivňují rychlost metabolismu těla . Hypertyreóza je, kdyžžláza produkuje příliš mnoho hormonu acelý systém urychluje . Některé příznaky patří bušení srdce , pocení , svalová slabost, úbytek na váze , úzkost , podrážděnost , vyčnívající oči a zvětšenou štítnou žlázu , tzv.struma . Nejběžnějším typem hypertyreózy je Graves ' nemoc . Než začnete

uklidňující jógy vám pomůže skloubit váš systém , říká Vishali Varga , certifikovaný učitel jógy Anusara a majitel Blue Lotus Jóga v Pittsford , NY , ale varuje před neopatrný radu . " Většina pózy řekl , že je dobré pro štítné žlázy jsou nejlepší pro již zdravé štítné žlázy nebo hypotyreózou (snížení ) , nikoli hyperaktivní , " říká . " Pokud se neléčí ,hyperthyreoidizmus může způsobit poškození srdce , a může vás odeslat do toho, co se nazývá " štítné žlázy bouře , "velmi závažný stav . " Štítné žlázy bouře , která se vyznačuje bušení srdce a vysoké teplotě , může být život ohrožující .

Varga doporučuje praxi jemné regenerační póze s krkem vždy v neutrální poloze ( ani příliš dopředu ani dozadu ) , aby se zabránilo stimuluje svaly v této oblasti , což může způsobit bušení srdce . Před zahájením jógy , poraďte se se svým lékařem . Začněte v pohodlném sedadle , a to buď v křesle nebo na jógu rohože .
Alternativní nosní dírky Breath ( Nadi Shodhana )

vyvážení dech technika zklidní vaši mysl a pomáhá regulaci hypofýzy a hypotalamu glands.1 . Sklopte prostřední a ukazováček na pravé ruce , a zavřete pravé nosní dírky s thumb.2 . Nadechněte se přes levé nostril.3 . Uzavřete stránkování pomocí levé nosní dírky s prsteník , uvolnit palcem a výdech přes pravé nostril.4 . Nadechněte se přes pravé nosní dírky , a pak jej uzavřete pravou thumb.5 . Uvolněte své prsteník a výdech přes levé nostril.6 . Opakujte kroky 2 až 5 pro 10 kol .
Dětská Pose ( Balasana )

Uklidněte svou mysl a uklidnit vaše oči s tímto uklidňující , omlazující pose.1 . Klekl si na podložku , aby vaše nohy u sebe a šíří kolena široko od sebe . Umístětepolštář mezi knees.2 . Posaďte se na paty ( pokud je to nepříjemné , umístěte deku mezi sedadlem a nohou) .3 . S vaše pánev těžké , kreslit pupek v , prodloužení páteře směrem vzhůru , a pak předklánět a odpočinku na čelo na váš polštář s rukama v pohodlí vašeho sides.4 . Pokud je to nutné , použijte blok nebo složenou deku pod čelo , aby se vaše krk v neutrální poloze ( hlavy v souladu s vaší páteře ) .5 . Podržte po dobu dvou až pět minut.
Odpočívající Pose ( Savasana )

, budete snadnost dýchání a zklidňuje sympatický nervový systému.1 . Lehněte si na záda s složené deky pod hlavu , ruce a nohy se šíří lehce apart.2 . Se zavřenýma očima , relaxovat , se zaměřením se na svůj dech , po dobu 10 minut .