Co jíst pro Oteklé štítné žlázy

A oteklé žlázy , také známý jako strumy , je jedním z mnoha příznaků snížená činnost štítné žlázy , způsobené nedostatečnou produkci hormonů . Nedostatek jódu může býtpříčinou vašeho oteklé žlázy , a můžete snadno můžete odstranit přes konzumace potravin nebo doplňků, které poskytují jód . Podle Paula Ruggieri , MD, autor knihy " jednoduchý návod na poruchy štítné žlázy , " budete potřebovat pouze malé množství jódu , aby se zabránilo zdravotním problémům souvisejících s jódu nedostatků , jako nadbytek jódu může vést k hypertyreózy , stav, který nastane, když váš štítné žlázy žláza produkuje příliš mnoho hormonů . Potraviny je nutno se vyvarovat

Brassica rodina zahrnuje zeleninu jako je brokolice , květák , zelí , hořčice , kapusta , ředkvičky , vodnice a tuřín . Konzumace velkého množství těchto nevařené zeleniny může způsobit hypotyreózu . Pokud je vaše štítná žláza je oteklé , snížit část těchto zeleniny a připravit je o jejich vařením důkladně . Také se vyhněte piniové oříšky , arašídy a potravinářských produktů , které obsahují sóju , protože mohou rušit funkci štítné žlázy .
Bezpečné potraviny

můžete najít malé stopy jódu ve vejcích , mléko , chléb , maso a špenát . Zelenina jsou velmi nízké ve jódu , ale může ještě být konzumovány v případě, vařené a rozmačkané pro snadné polykání a trávení . Různé druhy měkkýšů jsou krevety , langusty , humry , slávky , krab , kalamáry , kachlová kamna , ústřice , mušle a abalone . Mořské ryby jsou: ančovičky , úhoř, treska , platýs , halibut , sleď , makrela , mahi mahi , okoun , losos , kanic červený a tuňáka . Připravte ryby pečení , grilování nebo grilování ho . Vyvarujte se tučných a smažených jídel , protože může narušit produkci hormonů .
Vyváženou stravu

Podle " The Complete štítné žlázy knihy , "s vysokým obsahem vlákniny který obsahuje rostlinné potraviny , potraviny živočišného původu na bázi mléka a mléčných výrobků a může zlepšit produkci štítné žlázy . Vaše strava by se také mělo být s nízkým obsahem nasycených tuků , s více mononenasycené a polynenasycené tuky . Najdete polynenasycené tuky v sojový olej , ryby a vlašské ořechy, a mononenasycené tuky v arašídové máslo , avokádo , olivový olej a sezamový olej

.