Onemocnění štítné žlázy a dietní
štítné žlázy onemocnění se vyznačuje tím, nad nebo pod produkci hormonů štítné žlázy v těle . Kdyžštítná žláza je dysfunkční , to způsobí další tělesné systémy , aby se stal nevyrovnaný . To může ovlivnit metabolismus a jak efektivně může tělo spálit kalorie . Někdo, kdo je hyper - štítná žláza bude spalovat kalorie příliš rychle , zatímco někdo , kdo má hypo- štítná žláza bude mít obtížnosti spalování kalorií , což vede k nárůstu tělesné hmotnosti . Pokud máte Hypotyreóza , existuje několik způsobů, jak můžete měnit dietu pomoci tělu udržet si zdravou váhu . Vyloučení rafinovaných cukrů
rafinovaných cukrů obsahují kalorie s malý k žádné živiny , a když se tělo dostane rafinovaných cukrů , okamžitě přejde do krve a zvyšuje hladinu cukru v krvi . Tato hladina cukru v krvi " spike " nakonec klesne , takžetělo touží více rafinovaných cukrů zvýšit ji zpět nahoru znovu . Tento cyklus je nejen nebezpečná pro zachování cestu žláz a tělesných funkcíštítné žlázy , ale také přidává na kalorií . Tyto extra kalorie vede k nárůstu tělesné hmotnosti a obézní stavu .
Zvýšení Lean Proteiny
Proteiny pomáhají tělu regulovat krevní cukry a jíst bílkoviny s každým jídlem a svačinou pomáhá bránit tělu chuť více kalorií . To vám může pomoci v boji proti přibývání na váze spojený s hypothyreózu stavu . Je důležité jíst bílkoviny , které jsou štíhlé , jako jsou kuřecí prsa nebo svíčkové , takžetělo je nepřijímá nasycené tuky , které jsou v tučné maso , jako mramorované steak nebo slaninou .
Zvýšení Fresh Produce
Čerstvé produkty obsahují velmi vysoké množství vitamínů a minerálů , které mohou pomoci někdo s poruchou štítné žlázy cítit se více pod napětím a aktivní . Čerstvé produkty , jako jsou jablka , mrkev , brokolice , zelí , a tmavé listové zeleniny , má také vysoký obsah vody a nízký počet kalorií . To usnadňuje jíst velké množství čerstvého ovoce a zeleniny , aniž by jí přebytečné kalorie .
Volba Tuky moudře
Některé tuky jsou prospěšné pro někoho, kdo se stavu štítné žlázy , jako jsou tuky , které jsou mononenasycené , jako je olivový olej , nebo ty, které obsahují omega mastných kyselin, jako je lněný olej . Tyto tuky by měly být konzumovány s mírou pomoci správně podporovat systémy těla . Tuky , které je třeba se vyhnout úplně zahrnují trans nebo hydrogenované tuky , nasycené tuky , živočišné tuky, a umělé tuky .
Zvýšení Fiber
Fiber pomáhá trpícím onemocněním štítné žlázy tím, že pomáhá tělo odplavit toxiny a odpad jednodušší . S vysokým obsahem vlákniny potraviny patří celá zrna , jako ovesné vločky , hnědá rýže , proso a , stejně jako syrové zeleniny a ovoce . Jíst hodně vlákniny vám také pomůže cítit plnější , čímž se minimalizuje denní počet kalorií .
