Jaký doplněk pomáhá zdraví štítné žlázy?
Jód
Jód je základní minerál, který je nezbytný pro tvorbu hormonů štítné žlázy. V oblastech, kde je hladina jódu v půdě a vodě nízká, může nedostatek jódu vést ke strumě, což je zvětšení štítné žlázy.
Doporučené dávkování:150 mcg denně pro dospělé
Selen
Selen je dalším nezbytným minerálem, který je nezbytný pro produkci hormonů štítné žlázy. Selen také pomáhá chránit štítnou žlázu před poškozením volnými radikály.
Doporučené dávkování:200 mcg denně pro dospělé
Zinek
Zinek je minerál, který se podílí na mnoha tělesných funkcích, včetně produkce hormonů štítné žlázy. Nedostatek zinku může vést k hypotyreóze nebo nízké funkci štítné žlázy.
Doporučené dávkování:15 mg denně pro dospělé
Vitamín B12
Vitamín B12 je ve vodě rozpustný vitamín, který se podílí na mnoha tělesných funkcích, včetně produkce hormonů štítné žlázy. Nedostatek vitaminu B12 může vést k hypotyreóze.
Doporučené dávkování:2,4 mcg denně pro dospělé
Železo
Železo je minerál, který se podílí na mnoha tělesných funkcích, včetně produkce hormonů štítné žlázy. Nedostatek železa může vést k hypotyreóze.
Doporučené dávkování:18 mg denně pro dospělé ženy, 8 mg denně pro dospělé muže
Vitamin C
Vitamín C je ve vodě rozpustný vitamín, který se podílí na mnoha tělesných funkcích, včetně produkce hormonů štítné žlázy. Vitamin C také pomáhá chránit štítnou žlázu před poškozením volnými radikály.
Doporučené dávkování:90 mg denně pro dospělé
Esenciální mastné kyseliny
Esenciální mastné kyseliny (EFA) jsou tuky, které jsou nezbytné pro správné fungování těla. Bylo prokázáno, že EFA zlepšují funkci štítné žlázy a snižují riziko onemocnění štítné žlázy.
Doporučené dávkování:1 000-3 000 mg denně
Probiotika
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které mají příznivé účinky na zdraví organismu. Bylo prokázáno, že probiotika zlepšují funkci štítné žlázy a snižují riziko onemocnění štítné žlázy.
Doporučené dávkování:50-100 miliard CFU za den
To jsou jen některé z doplňků, které mohou pomoci podpořit zdraví štítné žlázy. Je důležité, abyste si promluvili se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli doplňky, protože některé mohou interagovat s léky nebo mít jiné vedlejší účinky.
