Dieta pro vředy

vřed jezánět jícnu , žaludku nebo střev - oni postihnou více než 30 milionů Američanů . Vředy jsou obecně stres související ; Nicméně , může některé diety pomáhá léčit a předcházet vředy . Změna stravovacích návyků může snížit podráždění žaludku a eliminovat nežádoucí účinky, jako je pálení žáhy a poruchy trávení . Vyhněte se vředy

Snižte množství kofeinu ve stravě . Nekonzumujte citrusové plody , citrusové ovocné šťávy a rajčatové šťávy . Je třeba se vyhnout smažené potraviny a potraviny, které mají vysoký obsah tuku . Mějte alkoholický nápoj spotřebu na minimum , nebo upustit úplně . Rozšířené používání léků proti bolesti , jako aspirin a jiné protizánětlivé léky mohou zhoršit vředy . Nekuřte a vyhněte se pasivnímu kouření , stejně jako je to možné , protože tento zvyk může zhoršit vřed stav .
Klipart Protein & Fiber

Vysoce kvalitní zdroje bílkovin , jako jako mléko , vejce a sýry by měly být konzumovány s každým jídlem a mezi jídly . Mléčná bílkovina , jako je kasein má neutralizační účinek na žaludeční kyseliny a měly by být konzumovány často přes den .

Jezte hodně potravin, které jsou bohaté na vlákninu . Fiber snižuje riziko vředů tenkého střeva . Fazole , ovesné vločky , špenát , jahody , borůvky , jablka , celozrnný chléb a obohacené cereálie jsou potraviny s vysokým obsahem vlákniny .
Vitamin

Vitamin IS má preventivní účinek na vředy . Většina zelenina a některé druhy ovoce jsou bohaté na Obsah vitaminu A - brokolice , špenát , mrkev , hrášek , jablka a meruňky jsou výborným zdrojem . Vegetariáni by měli být konzumovány syrové získat co největší množství živin , jako když se v páře nebo vařená, ztrácejí výživnou hodnotu . Vitamin A doplněk je takémožnost pro ty, kteří nemají konzumovat dostatek ovoce a zeleniny denně .
Deník

Mějte denní jídlo deník a dělat si poznámky o jak se cítíte po jídle některé potraviny . Zatímco vředy jsou způsobeny hlavně tím, stresu a dalších zdravotních faktorů , mohou některé potraviny zhoršit , nebo zmírnit bolesti břicha . Mnozí cítí lépe po odstranění kořeněná jídla , ovocné šťávy , citrusové plody nebo kofein , například . Zjistit, co spouští vaše bolest , a přestat spotřebu .