Dámské Zdraví a domácí léky na časté močení

To ovlivňuje váš spánek , svůj den v práci , a dokonce i aktivity s rodinou a přáteli . Ženy, které trpí častým močením vědět,neustálá potřeba jít, jeskutečné potíže . Časté močení u žen je způsobeno řadou faktorů , v rozmezí od diabetu těhotenství na nové léky . Práce se se svým lékařem , aby se k jádru problému najít skutečný lék . Do té doby , existuje celá řada metod , aby se pokusili doma, k řízení toku . Sledujte vaše strava
vyvarování se určité stravy může pomoci s častým močením .

Vyhněte se potraviny a nápoje , které mají tendenci dráždit močový měchýř , nebo působí jako diuretikum . To zahrnuje alkohol , kofein , nápoje sycené oxidem uhličitým , umělá sladidla , kořeněná jídla , čokoládu nebo na bázi rajčat produkty . Zácpa zhoršuje příznaky hyperaktivního močového měchýře , takže jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny , aby se zabránilo zácpě . Dobrým zdrojem vlákniny jsou pšeničné otruby , ořechy a zeleninu .
Praxe Kegel cvičení
Kegel cvičení se provádí kdekoliv .

praxe Kegel cvičení několikrátdenně, každý den . To pomáhá posílit svaly kolem močového měchýře a močové trubice . Silnější svaly zlepšení kontroly močového měchýře a snížení četnosti a nucení na močení . Až se příště budete močit , věnujte pozornost svalu slouží k zastavení toku . To jejediný sval stiskl v praktikování Kegel cvičení . Držte svaly na několik sekund každé opakování . Do 10 opakování na sérii .
Vycvičit močového měchýře
postupně zvyšovat , jak dlouho budete držet moč .

Vlak váš močový měchýř držet na stále delší dobu . V průběhu 12 týdnů , zvýšit intervaly mezi použitím koupelnu. To jezpůsob, rekvalifikace močový měchýř . Nedržte tak dlouho, že se stanete nepříjemné , protože to vede k infekcím močových cest . Prodloužení doby je postupný . Možná budete chtít mít diskuzi s lékařem o doporučených intervalů pro vaši osobní situaci .
Klipart monitoru Kapaliny
hodinky , když budete pít .

Monitor množství tekutiny pijete . Pokud zjistíte, že časté močení je udržet vás v noci , omezit částku, kterou jste pít před spaním . Nebuďte příliš restriktivní s kapalinami . Pokud nechcete pít dost , můžete spustit riziko infekce močových cest , nebo zácpa .