Existujenástroj na pomoc s Kegels

? Kegel cvičení byly vynalezeny doktor Arnold Kegel , který používal jako prostředek k posílení Pubococcygeus svých pacientů ( ks ) svaly . Oslabené kusy svaly u žen může vést ke stresové inkontinence , a možná dokonce i děložní výhřez . Dělat Kegel cvičení pravidelně, může pomoci ženám vyhnout těmto problémům , stejně jako snižuje šanci na nastřižení hráze při porodu . Vaginální váhy , také známý jako Kegel závaží , nebo jejich různé názvy , může pomoci ženu účinně dělat tato cvičení . Definice

Kegels jsou malé , absolvoval závaží ve tvaru činky , nebo kuželů , žežena, vložky do vagíny . Ty jsou obvykle vyrobeny z non - Porus a trvanlivého materiálu , jako je nerezová ocel , pro snadné čištění . Kegel závaží slouží jako biofeedback zařízení, které vám umožnížena vím, že je posilování správné svaly a zda je či není síla těchto svalů se zlepšuje .
Identifikace

žena by měla vložit váhu , počínajenejlehčí , do vagíny . Cílem je, aby ji prodloužit dobu dokáže držet váhu , aniž by uklouznutí . Toto by se mělo opakovat až 10 opakování , třikrát denně . Kdyžžena zjistí, že je snadné držet váhu pro 10 opakování , 10 až 12 sekund a měla by se pohybovat až do další vyšší hmotnosti .

Úvahy

Použití Kegel hmotnosti je účinnější ve zlepšení inkontinence moči . Je to srovnatelné s účinností k PC tréninku svalové bez závaží. V mnoha žen , ale trénink se závažími je účinná pouze v případě , že se spojil s terapeutem a monitorovány s jiným druhem biofeedback zařízení . Kegel váhy umožňují a ženy dělat Kegel cvičení doma , což šetří čas a peníze .