Jak si vyrobit Menopauza intersticiální cystitidy příznaky odezní

Intersticiální cystitida ( IC ) jenepříjemné , často bolestivé , stav ženského močového traktu . IC může postihnout ženy v jakémkoliv věku, ale má tendenci být nejvíce převládající během perimenopause a menopauzy . Podle Dr. Denise Howard ,specifická příčina tohoto stavu není známa , alevýsledek jezničení sliznice močového měchýře , což vede k bolesti , časté močení a problémy s močí . Léčba IC může být obtížné , ale můžete podniknout kroky ke zlepšení , a dokonce i odstranění příznaků . Pokyny dovolená 1

Upravte svůj jídelníček . Eliminovat káva, čaj, soda , ovocné šťávy , ovoce a všechny kyselé potraviny . Vyhněte se koření a potraviny, které mohou dráždit žaludeční systém, jako jsou ořechy , čokolády a sýrů . Cokoliv, co může být těžko stravitelné v horní části GI může být nepříjemné. Zahrnout potraviny s vysokým obsahem draslíku , jako jsou banány a brambory .
2

Pijte alespoň šest 8unce sklenic vodydenně . Pokud se jeden z vašich příznaků je časté močení , navíc voda pomáhá očistit systém .
3

Udělejte dobrý den multivitamin a další vápník a hořčík . Zkuste Cornus , rebarboru , a dýně jadérek , které byly všechny zobrazené , ve studii KE Whitmore , mají pozitivní vliv na zdraví močového měchýře .
4

jógu . Buď naučit se s za pomoci průvodce návodu , nebo , pokud je to vhodné , připojí třídu . Věnovat zvláštní pozornost těm cvičení , které se táhnou a posílit břišní a pánevní svaly a ty, které zaměřují vaginální a rektální svaly .
5

relaxační techniky . Pain má tendenci být cyklické : napětí zvyšuje bolest a bolest vyvolává zvýšené napětí . Naučte se zastavit cyklus s dobrými relaxačních technik , které využívají vizualizaci a hluboké dýchání .
6

akupresurní body a jak s nimi manipulovat získat úlevu . Akupresura terapeut vás může naučit specifické techniky , nebo se můžete naučit sami podle následujících snadno dostupných instrukcí průvodce.