Jak se k léčbě stresové inkontinence u žen

Stresová inkontinence se týká nedobrovolné močení z fyzického nátlaku na břiše , v nichž jedočasné a neočekávané ztrátě kontroly močového měchýře apředmět uniká moč neúmyslně . To trapné , nepříjemné stav postihuje více ženy než muže a vyskytuje se zvedání těžkých břemen , kašlání , kýchání a další náhlé fyzické námaze nebo pohyb . Tento článek vysvětluje, jak k léčbě stresové inkontinence u žen . Věci, které budete potřebovat
brusinkové šťávy
extrakt brusinky
přeslička extrakt
Vitamin B komplex
Mučenka výpis
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Identifikace fyzické příčiny vašeho stresové inkontinence a práce kolem těchto faktorů . Jste těhotná ? Máte infekci močového měchýře nebo infekce močových cest ? Pokud jste těhotná nebo se domníváte, že máte infekci močového ústrojí , prosím, navštivte lékaře ihned , pokud jde o stres incontinence.Inmezitím , praxe zpomalují váš fyzický pohyb . Při stěhování těžkých předmětů a cvičení Buďte opatrní , regulovat příjem tekutin , dbát na to , jak plný je váš močový měchýř , jít na toaletu častěji a udržet močový měchýř prázdný jako můžete , pokud nejste v blízkosti toalety .

2

začlenit močový měchýř tónování byliny a výtažky z ovoce . Pití brusinkový džus ( zkuste koupit ty, které využívají přírodní sladidla, jako je například agáve , medu nebo stevia , jako cukr vede k infekcím močových cest a infekcí močového měchýře ) a při brusinkový extrakt pomůže odplavit prameny bakterií spojených s infekcí močových cest a udržet si močového měchýře zdravé . Přeslička extrakt jesilný tonikum močového měchýře a měla by být začleněna do vaší doplnění režimu .
3

Uklidni se a relaxovat . Přestože fyzické mechaniky stresové inkontinence není přímo souvisí s psychickým stresem , vaše tělo funguje nejlépe, když je stres související záněty dobře řízena a udržována na minimu . Pro zlepšení nálady a zmírnit nervozitu , které jsou často spojené s únikem moči nekontrolované , začnete následující výživové doplňky známé pro silné účinky na nervozity , stresu a úzkosti : mučenka extraktu , omega - 3 esenciální mastné kyseliny ( EPA a DHA zejména ) a kyselina pantothenová ,vitamin B , který je nezbytný pro podporu nadledvinek , kdyžtělo je pod stress.To " zapnutí " svého " uklidnit " rutinní , stiskl v relaxačních cvičení : hluboké dýchání , jóga , meditace , qi gong , tai chi , nebo jít do sauny a užít si masáže .
4

Odstraňte všechny kofein z vaší stravy a nápojů , jako kofein jesilný diuretikum , který stimuluje močení . Zdržovat se kofeinu vám také pomůže zmírnit úzkost a stres, který může vést k exacerbaci stresové inkontinence a úniku moči nečekané .
5

Power up svaly močového měchýře . Začít dělat Kegel cvičení , které tóny a posiluje močový měchýř a vaginální svaly pro lepší informovanost a kontrolu nad močením . Nejjednodušší způsob, jak provést kegels je cvičit zastavení svého močení střední proud a počítejte do 15 , než uvolnění svalů a umožní moči opět proudit. Můžete si také udělat kegels kdykoli a kdekoli jste , že stisknete zadeček , vyvíjí tlak na vaše poševní svaly , počítat do 10 a uvolnění . Opakujte tolikrát, kolikrát , jak můžete po celý den .